老是腰酸背痛怎么回事

腰酸背痛可能是由不良姿势、肌肉劳损、腰椎疾病或慢性疾病引起，需根据具体原因采取针对性措施。

腰酸背痛的常见原因包括长期保持不良姿势、肌肉过度使用、腰椎间盘突出、骨质疏松或慢性疾病如类风湿性关节炎等。不良姿势如久坐、弯腰驼背会导致肌肉紧张和脊柱压力增加，进而引发疼痛。肌肉劳损多因过度运动或突然用力不当，导致肌肉纤维损伤。腰椎间盘突出是由于椎间盘退变或外伤，压迫神经根，引起腰背痛并可能伴随下肢麻木。骨质疏松多见于中老年人，骨密度下降使脊柱承重能力减弱，容易引发疼痛。慢性疾病如类风湿性关节炎则可能引起全身关节疼痛，包括腰背部。

针对腰酸背痛，可以采取以下措施：药物治疗包括非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠，用于缓解疼痛和炎症；肌肉松弛剂如氯唑沙宗，适用于肌肉紧张引起的疼痛；营养补充剂如钙片和维生素D，有助于改善骨质疏松。物理治疗如热敷、冷敷、电疗和超声波治疗，可缓解肌肉紧张和炎症。手术治疗适用于严重腰椎间盘突出或脊柱畸形，常见手术包括椎间盘切除术、椎体融合术和椎管减压术。日常生活中，注意保持正确姿势，避免久坐久站，适当进行腰部锻炼如桥式运动、猫式伸展和游泳，增强腰背部肌肉力量。饮食上多摄入富含钙和蛋白质的食物如牛奶、鱼类和豆制品，避免高糖高脂饮食。

如果腰酸背痛持续加重或伴随下肢麻木、无力等症状，应及时就医，排除严重疾病的可能性。