甲状腺问题就像身体里的“隐形闹钟”，稍不注意就会打乱全身节奏。但别急着对号入座，先看看这些关键表现你中了几条？如果都没中招，恭喜你暂时可以松口气啦！
一、甲状腺异常的五大预警信号
1、体重异常波动
一个月内体重增减超过5%要警惕。甲亢会让人“喝凉水都胖”，甲减则可能“怎么吃都不长肉”。
2、情绪过山车
无缘无故暴躁易怒可能是甲亢作祟，而持续情绪低落要当心甲减。这种情绪变化往往伴随睡眠问题。
3、脖子出现异样
照镜子时注意颈部是否变粗，吞咽时触摸颈部有无肿块。甲状腺肿大通常位置在喉结下方两指处。
二、甲状腺功能正常的三大表现
1、体温调节正常
手脚温暖且不易怕冷怕热，说明甲状腺激素分泌稳定。
2、排便规律
每天1-2次成形大便，既不便秘也不腹泻，反映消化系统运转良好。
3、皮肤状态稳定
皮肤不干燥不起皮，指甲光滑无纵嵴，头发不易断裂脱落。
三、日常养护甲状腺的四个要点
1、饮食注意碘平衡
每周吃2-3次海带紫菜，但甲亢患者要控制。十字花科蔬菜要煮熟吃。
2、规律作息很重要
保证23点前入睡，避免熬夜影响内分泌系统。
3、适度运动不可少
选择瑜伽、游泳等温和运动，避免剧烈运动造成身体负担。
4、定期检查不能忘
每年做一次甲状腺超声和甲功五项检查，有家族史的要增加频次。
记住，甲状腺问题最怕“自己吓自己”。有位患者只是轻微结节，天天焦虑反而加重了症状。现在她学会定期复查、保持好心态，结节三年都没变化。你的甲状腺比你想象的要坚强，给它多点信任和耐心吧！