三伏天高温对心血管系统的考验，往往比我们想象的更严峻。最近连续接诊了几位突发心衰的患者，都是因为忽视了早期预警信号。当身体发出这些求.救信号时，真的不能硬扛。
一、三伏天心脏最怕的3个危险时刻
1、晨起立刻冲冷水澡
睡眠时血液循环较慢，突然接触冷水会导致血管剧烈收缩。建议先喝半杯温水，等身体完全清醒后再用温水冲洗。
2、正午暴晒后猛灌冰水
食管紧贴心脏，大量冰水刺激可能诱发冠脉痉挛。户外活动后应先到阴凉处休息，小口饮用常温水。
3、熬夜后剧烈运动
睡眠不足时心肌供血本就减少，此时运动加倍消耗氧气。夏季建议改在清晨或傍晚锻炼，时长控制在30分钟内。
二、必须警惕的3个心衰前兆
1、平躺时突然憋醒
这是最早出现的症状，医学上称为“阵发性夜间呼吸困难”。因平卧时回心血量增加，衰弱的左心室无法及时泵出。
2、脚踝肿胀像发面
手指按压胫骨前出现凹陷，且下午加重晨起减轻。说明右心衰竭导致静脉回流受阻，千万别误以为是久坐水肿。
3、食欲下降伴腹胀
胃肠道淤血会影响消化功能，患者常误以为是胃病。如果同时出现活动后气促，要高度警惕。
三、突发不适的应急处理
1、立即停止所有活动
选择通风阴凉处静坐或半卧，解开领口保持呼吸通畅。切忌强行步行找药或自行驾车就医。
2、正确使用应急药物
舌下含服急救药物时，要保持坐姿避免低血压晕厥。10分钟未缓解可重复一次，仍无效需立即呼叫急救。
3、记录症状发生细节
准确回忆不适开始时间、诱因和变化过程，这些信息对后续抢.救至关重要。
夏季护心要记住三个关键词：慢一点、淡一点、早一点。动作放缓避免骤冷骤热，饮食清淡控制钠盐摄入，发现异常及早就医。心脏发出的警.报，从来没有虚张声势这一说。