60岁本该是享受天伦之乐的年纪，却有人因为突发中风被送进医院。看着病床上痛苦的面容，不禁让人思考：为什么中风越来越年轻化？其实很多危险信号就藏在我们的日常习惯里。
1、久坐不动成常态
每天连续坐超过6小时，血液黏稠度会增加23%。建议每坐1小时就起身活动5分钟，简单的踮脚、拉伸都能改善循环。
2、重口味饮食上瘾
高盐饮食会使血压升高，增加血管负担。腌制食品、火锅底料、酱油等隐形盐更要当心。尝试用香料代替部分盐分。
3、熬夜成为习惯
长期23点后睡觉的人，中风风险增加33%。睡眠不足会导致血管收缩异常，最好在22：30前进入睡眠状态。
4、情绪管理不当
易怒、焦虑会使血压瞬间飙升。研究发现，暴怒后2小时内中风风险增加3倍。深呼吸、正念冥想都是不错的调节方法。
5、忽视体检报告
很多人在体检发现血压、血脂异常后不以为然。建议40岁以上每年做一次颈动脉超声检查。
6、错误晨练方式
清晨6-8点是血压高峰时段，剧烈运动反而危险。建议等太阳出来后再锻炼，以散步、太极等温和运动为主。
中风虽然凶险，但80%是可以预防的。从现在开始改变那些习以为常的危险习惯，别等到躺在病床上才后悔。健康的生活方式，才是给家人最好的礼物。