冬季流感高发期应对措施

冬季流感高发期应对措施主要有接种流感疫苗，也包括注意个人卫生、防寒保暖、调整饮食和加强运动等。

1.接种流感疫苗

及时接种流感疫苗，能保证体内产生相关抗体，有效降低流感病毒感染几率，帮助预防冬季流行性感冒发病。

2.注意个人卫生

冬季预防流感应从注意个人卫生做起，要常用洗手液或肥皂及流动水清洗双手，毛巾和浴巾等个人物品要单独使用，室内要经常通风换气。平时应尽可能避免到人群密集场所，外出时需佩戴防护口罩。

3.注意防寒保暖

冬天天气寒冷易引起抵抗力下降，增加流感病毒感染几率，故需做好防寒保暖工作。平时外出要及时添加厚衣物，晚上要盖较厚棉被，防止着凉。

4.调整饮食

增加优质蛋白和维生素摄入，有助于提高自身免疫力。建议一日三餐要安排适量蛋类、乳制品和动物瘦肉，同时多食用猕猴桃、柑橘等水果。

5.加强运动

冬季可选择慢跑等有氧型运动，或在室内做瑜伽。每天保证适当运动能增强体质，降低流感高发期发病几率。