任何时候，每个人都是自己健康的第一负责人

哈尔滨医科大学附属第二医院重症曲晶东主任省级专家

32岁脑干出血的患者

2018年，我收治了一位32岁脑干出血的患者，出血量超过10毫升，没有自主呼吸，已无恢复的可能，由于太年轻家属一直坚持，但苦苦坚持5天后还是停止了心跳。

据患者亲人说，患者本人28岁就发现自己有了高血压，认为自己年轻不重视也不控制，还经常熬夜抽烟喝酒，导致了脑出血，留下了妻儿和以泪洗面的母亲，患者父亲也是因为高血压脑出血1年前去世的。

这个患者如果能为自己健康负责，发现高血压的时候就开始治疗，这样的悲剧是完全可以避免。

每个成人都是自己健康的第一负责人

都说健康是“1”，工作、事业、亲人等都是它后面的零，如果没有了健康一切就都归零了。所以每个人都应该重视自己的健康，都应该为自己的健康负责。

就像上面的患者一样，所有对疾病有效的预防和治疗措施，都要通过患者本人才能起作用，如果对自己的健康不闻不问，疾病就会很快到来。

一个人如果没有了健康，事业无从谈起，更不要说对亲人负责了。

抗疫是国家的事，更是每个人的责任

2019年底，爆发的新冠疫情影响了整个世界，而我们国家一直以来秉承着”生命至上”原则，始终把人民的生命健康放到第一位。但我国防疫方针不是一成不变的，是根据我人口情况和病毒变异特点不断地做出调整，关于新冠病毒防控指南就更新了九版，随着指南的更新，国家和地方也不断推出新的防疫政策。

现在情况和初期有了很大的不同，我们对病毒有了相对全面的了解和认知，病毒经过几代变异，毒力有了明显的下降，大家基本也都接种了疫苗，也知道了日常如何做能最大程度的避免被感染。

如果每个人日常做好防护，做到以下的这些预防措施，被感染的几率会大大降低，甚至会降低为“0”。这就是同样一起出去，有的人被感染，有的人没事的根本原因。

新形势下我们怎么做

大家一定要知道，现在流行的新冠病毒毒力已经很弱了，以广州最近公布数据分析：无症状和轻症感染者比例在97%以上，重症病例比例不到0.01%，并且现在的治疗药物很有效。

病毒这么弱的毒力，我们为什么还要大力防治呢？因为它的传播速度太快了，如果完全放开，虽然重症比例低，但我国人口基数大，重症患者数量会瞬间增加，我们医疗系统无法负担。

所以，避免被感染，把传播速度降下来是国家方针政策，也是我们每个人的责任，遵守国家和各级政府的防疫政策的同时，我们每个人也要做好以下这些方面：

1、打疫苗：新冠疫苗虽然不能让我们不被感染，但它可以防止被感染后变成重症，是保命根本的方法。

2、不聚集不聚餐：大面积传播基本都是在聚集和聚餐的情况下发生的，因为谁都不知道哪个人携带了病毒，甚至感染的人自己也不知道，往往是在核酸结果出来后才知道，因为现在感染人群多数无症状。

3、查核酸时最应该注意问题：最好戴N95口罩，外科口罩也可以，但不要戴普通口罩；排队一定要保持1米以上距离，最好达到2米，不要与任何谈，同时带上酒精湿巾，扫码后一定擦拭手机和自己的手，要前一个人离开一米采样人员手部消毒后再上前，移开自己口罩的时候不要接触口罩外面，用酒精纸巾消毒自己手后拿口罩带摘下口罩，做完核酸后再戴上，戴好口后再离开，之后再用酒精纸巾消毒手部。

4、关于口罩：大家一定要买合格的医用外科口罩或者N95口罩，戴新口罩前一定手部消毒，或者用酒精纸巾擦手，之后把鼻部金属条与鼻子压合紧密，用力吹气，检查是否漏气；摘口罩前手部消毒，不要碰触口罩外表面，要拿口罩带，把口罩从内外翻，拿着带扔掉。在公共场所和身边有人的时候一定不要摘下口罩。

5、关于手：无论去那里，手不要，最好放到自己的兜里，如果非摸不可，那么摸后一定手部消毒或者酒精纸巾擦手。一定不要用手接触眼睛、嘴和面部皮肤，不得不碰时，一定做好手部消毒。

6、关于手机：在公共场所最好不要拿手机，如果拿一定用酒精湿巾给擦拭手机，用后再擦拭。

7、关于吃饭喝水：不要在公共场所吃饭喝水，如果不可避免，那么和其它人距离2米以上，吃喝前做好手部消毒的同时，把餐具用酒精湿巾擦拭一遍再开始。

8、关于衣物：回家后，把外衣外裤放到门口挂好，进屋后，这个1平米左右的区域不要再来；出门的时候，再次穿外衣外裤时，要拿衣裤内侧，不要拿外表面，同时离开和进入这个区域都要手部消毒。

9、家庭常备有效药物：国内疫情波动，冬季流感高发，家庭备药必不可少。进入冬季，受病毒变异和冬春季气候因素影响，疫情传播范围和规模有可能进一步扩大，防控形势仍然严峻复杂。面临感冒、流感、新冠肺炎三重风险，家庭常备药备什么?中药连花清瘟在感冒、流感、新冠肺炎的防治方面有着整体调节、多靶点发挥作用的优势，可以说是一个好选择。这个药针对的是发热、咳嗽、痰黏不能咳出、咽痛、乏力、肌肉酸痛等这样一个外感热病的症候群，因此只要症候群相同，不论是新冠肺炎，还是普通感冒、流感，都可以使用连花清瘟进行治疗。

最后再次强调，“自己的健康自己负责”，做好个人防护，遵守国家和各地的防疫政策，保证自己安全，保证家人安全。