空调房里吃西瓜追剧，是多少人夏天的快乐源泉？可就在前几天，某医院急诊室来了位25岁程序员，高烧不退还浑身酸痛，检查结果让医生直摇头。原来这个小伙子有个“致.命习惯”——每天下班回家就对着空调直吹，温度还调到18℃。这种看似舒服的做法，正在悄悄摧毁年轻人的健康防线。
一、空调直吹的三大健康隐患
1、诱发面瘫风险
冷风持续刺激面部神经，可能导致局部血管痉挛。临床数据显示，夏季面瘫患者中，空调直吹导致的比例高达37%。
2、引发呼吸道疾病
低温环境会抑制呼吸道纤毛运动，使病菌更容易入侵。这就是为什么有人吹完空调就喉咙痛、打喷嚏。
3、加重关节损伤
长期冷风刺激会加速关节退变，很多年轻人的“老寒腿”其实都是空调吹出来的。
二、比熬夜更伤身的空调使用误区
1、温度越低越好
室内外温差超过7℃时，人体体温调节中枢就会紊乱。26℃才是最符合人体工学的温度。
2、整夜开空调
睡眠时人体代谢降低，持续低温会导致血液循环变差。建议睡前定时2-3小时。
3、从不清洁滤网
超过3个月未清洁的空调，每平方厘米细菌数量可能超过马桶圈。这是很多过敏的元凶。
三、科学使用空调的四个要点
1、风向要向上
冷空气下沉特性决定了出风口最好调至向上45度，让冷气自然循环。
2、搭配加湿器使用
空调房湿度往往低于40%，容易导致皮肤干燥。保持50%-60%湿度最舒适。
3、定时开窗通风
每3-4小时开窗15分钟，能有效降低二氧化碳浓度，预防“空调病”。
4、进出空调房要缓冲
从高温环境进入空调房前，先在阴凉处停留5分钟，给血管适应时间。
四、特殊人群要特别注意
1、老年人要护好关节
建议穿长袖睡衣，膝盖盖薄毯。室温不宜低于28℃。
2、婴幼儿要防着凉
避免睡在空调直吹区域，后颈温热、手脚微凉是最佳状态。
3、慢性病患者要控温差
心血管疾病患者要特别注意，温差过大会增加发病风险。
那位程序员经过治疗已经康复，但医生的话值得所有人牢记：空调发明是为了让人舒适，不是用来挑战人体极限的。这个夏天，不妨把温度调高两度，给身体多一点温柔。毕竟健康就像账户余额，年轻时随意挥霍，老了就要连本带利偿还。从今天开始，和空调和平共处吧！