被闹钟吵醒的清晨，有人神清气爽一跃而起，有人却像被抽干了精气神。其实起床后的状态就是身体发出的健康信号灯，特别是对男性朋友来说，晨起的三个细节最能反映肾脏的真实状态。
一、眼睛不肿脸不胀——肾的“排水系统”很通畅
1、肾好的男人醒来时不会顶着“包子脸”，眼睑浮肿多半是夜间水液代谢不畅的警.报。
2、观察晨尿颜色也很有讲究，淡柠檬色说明肾脏过滤功能正常，深茶色则要当心。
3、睡前两小时控制饮水量很关键，但完全不喝水反而会增加血液黏稠度。
二、腰不酸腿有劲——肾气足不足看这里
1、肾脏就像身体的“蓄电池”，晨起时腰部轻松无酸胀，说明肾气储备充足。
2、试试这个动作：起床后单腿站立系鞋带，平衡力好的人往往肾功能也不差。
3、中医认为“腰为肾之府”，早晨5-7点自然醒的人，通常肾经气血运行更顺畅。
三、精神足不赖床——身体里的“小太阳”在发光
1、肾阳充足的男人就像自带人体闹钟，醒来后15分钟内能完全清醒。
2、对比下这两种状态：睁眼就神采奕奕vs需要三杯咖啡续命，本质是肾精充沛度的差异。
3、晨勃现象其实是夜间肾脏自我修复的副产品，规律出现说明雄激素水平稳定。
特别提醒：如果连续一周出现晨起头晕目眩、脚踝水肿或夜尿超过2次，建议做两项基础检查：尿常规和肾功能三项。日常可以多吃黑色食物，但别迷信“以形补形”的偏方。记住，肾脏最怕三件事：熬夜、憋尿和滥用药物。现在就去照照镜子，看看你的晨起状态能打几分？