尿毒症这个听起来就让人心头一紧的名词，其实离我们并不遥远。很多人可能不知道，我们的肾脏每天要过滤180升血液，相当于10桶桶装水的量！当这个“人体净水器”开始罢工时，身体会发出哪些求.救信号呢？
一、肾脏功能减退的五个阶段
1、肾功能正常期
这个阶段检查报告可能完全正常，但长期高血压、高血糖已经悄悄损伤肾小球。部分人会出现夜尿增多，就像闹钟一样准时在凌晨2-3点醒来上厕所。
2、肾功能代偿期
肾脏开始“带病工作”，体检可能发现肌酐轻微升高。这时候最典型的症状是容易疲劳，爬三层楼就气喘吁吁，午休后仍然昏昏沉沉。
3、肾功能失代偿期
肾脏功能只剩30-50%，就像超负荷运转的老旧机器。晨起眼睑浮肿、双腿按压出现凹陷，尿液中泡沫明显且久久不散，这些都是典型表现。
4、肾衰竭期
肾功能仅剩15-30%，身体开始“中毒”。皮肤出现莫名瘙痒，特别是夜间加重；口中常有尿骚味；食欲下降看到肉类就反胃。
5、尿毒症期
肾功能不足15%，必须依靠透析维持生命。会出现抽搐、意识模糊等神经系统症状，甚至出现心包摩擦音这种危险体征。
二、伤肾的五大隐形杀手
1、长期服用止痛药
某些解热镇痛药会抑制前列.腺素合成，导致肾缺血。每月服用超过10天就要警惕。
2、高盐高蛋白饮食
每日盐分超过6克，蛋白质摄入超过1.6克/公斤体重，都会加重肾脏负担。
3、反复尿路感染
细菌逆行感染可能造成肾盂肾炎，每年发作超过3次要特别注意。
4、长期熬夜
睡眠不足6小时会影响肾脏排毒功能，夜班人群肾功能下降风险增加40%。
5、滥用中药
部分含马兜铃酸的中药材可能造成不可逆肾损伤，服药后出现腰痛要立即停用。
三、护肾的三大黄金法则
1、定期尿检不能少
每年做一次尿常规和肾功能检查，重点关注尿蛋白和肌酐值。体检时别嫌麻烦，一定要留取晨起中段尿。
2、控制基础疾病
糖尿病患者的血糖要控制在空腹7以下，餐后10以下；高血压患者血压建议维持在130/80mmHg左右。
3、科学饮水有讲究
每天喝够1500-2000ml水，不要等口渴再喝。可以观察尿液颜色，淡黄色像柠檬水最好，深黄色就要补水了。
肾脏是个“沉默的器官”，等它大声呼救时往往为时已晚。现在就去看看自己的体检报告，那些被忽略的异常指标可能就是肾脏发出的早期警.报。记住，保护肾脏就是守护我们的“生命过滤器”！