老人带孩子需注意避免损伤身体

老人帮忙带孩子，帮了不少年轻人的忙，是年轻人在事业打拼时候的坚强后盾，除了带孩子，家里的老人还承担着买菜、做饭等等家务活，劳动量非常大。

对于上岁数的人来说，经常是腰酸背疼，尤其是抱孩子多了，两个胳膊甚至都抬不起来。那么老人带孩子会给身体带来什么伤害呢?

有一种病叫“妈妈手”，就是抱孩子过程中，腕关节往上搂着这个动作。时间长了就会腱鞘劳损，因为肌腱的周围有一层腱鞘，它的里面是有液体可以滑动的，如果长时间保持一个位置不变，等于鞘被“卡”住了，里面的液体不流动了，这时候就出现了“腱鞘炎”，临床上习惯形象的叫“妈妈手”。

那么有的老人说带孩子的时候肩疼是怎么回事呢?这就很可能是猛地抱孩子的时候造成的“肩袖撕裂”。我们的肱骨上有四根大的肌腱，因为有这几个大的肌腱才使我们的胳膊吊在我们的肩膀上，这个长在肩上的这个肌腱就叫做肩袖。老人们在猛地抱孩子的时候很容易造成肩袖的损伤，所以当疼痛到实在无法抱孩子的时候就要及时就医了，因为很可能就是患了这种疾病。

抱孩子的时候需要经常蹲下，站起，膝关节很容易受伤。当蹲到大概90度的时候，身体的重量加到膝关节上的重量可以达到身体的两到三倍，我们的膝盖前面有个髌骨，相当于一个滑轮，起到杠杆的作用，所以在蹲下的时候，髌骨关节施力非常大，容易造成髌骨关节软骨的磨损。

所以在蹲下抱孩子的时候还注意缓慢，还有一定的技巧：最好是蹲下，前后腿分开蹲——一个脚在前一个在后，前脚掌着地，缓慢的把孩子抱起来，甚至可以把孩子先放在腿上缓一下。

说了这么多弊处，那么该怎么预防呢?

老人们可以进行抗阻锻炼，辅助工具就是几块钱到几十块钱的弹力带。弹力的力量可以自己控制，速度也在自己的可控范围之内。不仅上肢可以做，下肢也可以做(具体办法请参照视频)。

最后，如果发现有任何损伤或不适，还是及时到正规医院就诊。希望每位老人都有个充实快乐的晚年生活。