“春困”缠身，缓解疲劳补气血的药物有什么

缓解疲劳补气血的药物有什么？近期不少朋友反映，冬春交际经常感觉身上乏力疲劳，没劲儿懒懒的经常不想起床，这是一种正常的现象吗？其实小编告诉你，这是气血不足的典型表现，因为我们的身体经过一整个冬季的寒冷，当出现季节交替时，身体各项机能还没反应过来，气血不足导致出现疲劳乏力，若想要改善，那补气血就是首要任务。

气血不足是中医常见的一种症状，主要表现为面色苍白、疲乏无力、头晕眼花、容易气短等症状，严重时会影响日常生活和工作。

现在正值春季来临，气候逐渐暖和，肝气生发，也会加重人体的气血亏虚，让我们容易产生疲惫倦怠，乏力的感觉。一些人还会长期感觉身体沉重，精神状态不好，总是想躺着，甚至还会手脚冰凉，皮肤粗糙，这些都是气血不足带给我们的。

而补足气血，一来可以促进阳气更好生发，二来还能有更充足的气血去滋养五脏六腑，肝气也会调达顺畅。故而，趁着春季阳气生发，我们也该好好补养一下身体的气血。

这里就来说一下大家关心的缓解疲劳补气血的药物，其实补气血类的药物种类还是很多的，小编这里来说一个比较典型且大众常用的。东阿阿胶的复方阿胶浆想必很多人都听说过，复方阿胶浆源于我国明代著名医学家张景岳《景岳全书》中的两仪膏。整个方中以东阿阿胶为君药，其味甘，性平，入肺、肝、肾三经，具有补血养血、滋阴润燥的功效；以益脾肺、大补元气的红参、党参为臣，以疗气虚之候，并促进血液化生；以熟地黄为佐，滋肾阴、养肝血，填精生髓，化精充血；以山楂为使，和胃调中，消食导滞，以消除熟地黄、阿胶滋腻之性。

相互配合，即可补血，又能益气生血，还可化精以充血，是治疗气血两虚的有效方剂。

并且现代研究还证实，复方阿胶浆中的主要原料东阿阿胶具有显著的抗疲劳和提高运动耐力的作用。能显著降低运动血乳酸的生成，加速运动后血清尿素氮的清除，促进运动性疲劳的消除[1]。

当然补气血也不能单单只靠药物，也可以通过合理饮食来进行调理，比如：

补充足够的蛋白质和维生素

蛋白质是构成人体细胞的重要成分，维生素也是人体必需的微量营养素，二者对于血液的生成和循环非常重要。建议多食用富含蛋白质和维生素的食物，如鸡肉、牛肉、鱼虾、豆制品、蔬菜和水果等。

增加铁质摄入

铁是合成血红蛋白的重要成分，对于气血不足的人来说，补充足够的铁元素是非常必要的。建议多食用富含铁质的食物，如瘦肉、蛋黄、菠菜、红枣等。

我们常说一年之计在于春，春季是一年健康的基础，在冬春交替之际补好气血，才能身体好，有元气。所以适当的服用一些缓解疲劳补气血的药物也是不错的。

参考文献

[1]李辉，王静凤，赵芹，等.阿胶的活性成分及其对运动小鼠的抗疲劳作用研究[J].食品工业科技，2011，（8）：374-379.