胆固醇太高有什么影响

胆固醇过高可能增加心血管疾病的风险，比如动脉粥样硬化、冠心病和中风。胆固醇是人体必需的脂类物质，但过多时会在血管壁上沉积，形成斑块，影响血液流动。胆固醇分为“好胆固醇”高密度脂蛋白，HDL和“坏胆固醇”低密度脂蛋白，LDL，前者有助于清除血管中的胆固醇，后者则容易在血管内堆积。

胆固醇升高的原因通常与饮食、生活方式和遗传因素有关。高脂肪、高糖饮食，缺乏运动，以及吸烟、饮酒等不良习惯都会导致胆固醇水平升高。年龄增长、肥胖和某些疾病如糖尿病、甲状腺功能减退也可能使胆固醇水平异常。胆固醇过高早期可能没有明显症状，但长期积累会对健康造成严重威胁。

为了控制胆固醇水平，可以从饮食和生活方式入手。减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入，比如少吃红肉、油炸食品和加工食品，多吃富含纤维的食物，如全谷物、蔬菜和水果。增加运动量，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，比如快走、游泳或骑自行车。戒烟限酒也对降低胆固醇有帮助。如果生活方式调整后胆固醇水平仍然偏高，建议咨询可能需要药物干预。

定期体检是监测胆固醇水平的重要手段，尤其是40岁以上或有家族史的人群。如果发现胆固醇过高，及时采取措施可以有效降低心血管疾病的风险。轻微症状可以通过调整生活方式改善，但如果伴随胸痛、头晕等症状，需尽快就医。