上了年纪后体检报告上的异常指标越来越多，不少老人开始频繁跑医院。其实有些所谓的“毛病”根本不是病，只是岁月留下的自然痕迹。过度治疗反而可能打破身体平衡，今天就来盘点那些被误解的“老年病”。
一、骨关节退行性改变
1、关节弹响和轻度疼痛
很多老人听到膝盖“咔咔”响就紧张，其实这是关节液中的气体释放所致。只要不影响日常活动，适当补钙和锻炼即可。
2、脊柱生理曲度改变
椎间盘含水量随年龄下降，可能出现身高变矮、驼背等现象。坚持靠墙站立训练能有效改善体态。
二、良性前列.腺增生
1、夜尿次数增加
50岁以上男性多有前列.腺体积增大，导致排尿困难。若每晚起夜不超过3次，不必急着用药。
2、尿流变细
排尿时间延长、尿流无力是常见现象。每天温水坐浴15分钟能缓解症状。
三、血压随年龄升高
1、收缩压轻度升高
血管弹性下降会导致血压自然增高。老年人血压在150/90mmHg以下，若无不适可先观察。
2、体位性低血压
突然起身时头晕很常见。起床时先坐30秒再站立，平时多补充水分。
四、记忆力自然减退
1、偶尔忘事
忘记钥匙放哪、突然叫不出名字，这都是正常老化现象。坚持阅读、下棋等脑力活动有帮助。
2、学习新事物变慢
掌握智能手机等新技能需要更长时间，但通过反复练习完全可以适应。
五、睡眠模式改变
1、睡眠时间缩短
老人每天睡6小时左右就足够，不必强求8小时睡眠。但应保持规律作息。
2、早醒现象
凌晨四五点醒来后再难入睡很常见。白天适当活动能改善睡眠质量。
面对这些变化，最重要的是调整心态。建议每半年做一次全面体检，由专业医生判断是否需要干预。记住，衰老不是病，而是生命必经的阶段。与其过度治疗，不如学会与年龄和解，用智慧拥抱银发时光。