教你如何让预防前列腺癌

现在患前列腺癌的人越来越来多，所以我们不想得，就要做好预防的工作，尤其是有家族史的人，更要去预防了，现在为我们描述一下如何去预防前列腺癌。详情如下：

1、预防前列腺癌要注意饮食中的其他：研究表明常吃豆类食品的男子患前列腺癌的概率要比不常吃豆类食品的男性低。一个明显的例子就是在食用豆类食品较多的亚洲地区，前列腺癌的发病率要远远低于欧美。专家指出，豆类食品中含有的植物雌激素可以降低雄性激素的致肿瘤风险。

2、饮食中的维生素可能起到预防前列腺癌的作用：研究表明正常前列腺中的维生素A浓度比前列腺癌组织高5～7倍，表明维生素A对预防前列腺癌的发生有重要的作用。此外研究表明摄入足量的维生素D可大大降低前列腺癌的危险性。维生素C、E作为体内的重要抗氧化剂，能够抑制前列腺癌的生长和分化。

3、预防前列腺癌，饮食中高热量、高脂肪的食物不宜过高：现在人们生活水平好了，想吃什么东西了就去买回来吃个够，殊不知，这样做会对身体的健康造成危害。所以，预防前列腺癌，饮食中高热量、高脂肪的食物不宜过高，当然也不能不吃高脂肪的食物，只是要适量的吃。

4、预防前列腺癌还要注意饮食中的脂肪：前列腺癌高发区和低发区人群的饮食结构有明显差别，低发区的中国食物中脂肪成分少，谷物、蔬菜、大豆制品较多，而高发区则刚好相反，这种现象提示食物中的脂肪是发生前列腺癌的可能原因之一。食物中的脂肪主要来自牛肉、猪肉等肉类和植物油。