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三伏天里，空调成了续命神器，但总有人担心电费飙升、空调病缠身。其实只要掌握几个小技巧，就能让凉风既舒适又健康，电表也不会转得让你心惊肉跳。

一、温度设定的黄金法则

1、26℃是最佳平衡点

这个温度既能保证舒适度，又不会让室内外温差过大。每调高1℃，耗电量可降低约7%，对中老年人尤其友好。

2、配合风扇使用效果更好

让风扇对着墙面吹，形成空气循环。体感温度能降低2-3℃，相当于空调调高3℃的制冷效果。

3、避免频繁开关机

启动时的耗电量是平稳运行的3-5倍。短时间外出建议保持运行，调高温度比关机更省电。

二、出风口里的健康密码

1、叶片角度要向上

冷空气自然下沉，让出风口朝上能形成更好的对流。千万别对着人直吹，容易引发头痛。

2、定期清洁滤网

积灰的滤网会让能耗增加15%。每月用软毛刷清理一次，呼吸系统敏感人群尤其要注意。

3、巧用窗帘遮阳

西晒房间用遮光帘能降低室温3-5℃。浅色窗帘反射阳光的效果比深色更好。

三、特殊时段的智能用法

1、睡前启动睡眠模式

这个功能会逐渐调高温度，避免后半夜着凉。搭配薄毯使用，既省电又预防感冒。

2、回家先通风再开空调

关闭门窗后等10分钟再启动，能让压缩机负荷降低20%。开空调时开条窗缝纯属浪费。

3、除湿模式有大用

湿度大的雨天用除湿模式，体感更凉爽。梅雨季设定28℃除湿，舒适度堪比26℃制冷。

记住这些小技巧，整个夏天能省下不少电费。更重要的是，这些方法能让空调房里的空气更清新，减少鼻塞、头晕这些空调病症状。凉快和健康，原来真的可以兼得！