63岁的老张最近发现自己的左脚突然肿得像发面馒头，连最宽松的布鞋都穿不进去了。起初他以为是走路太多没在意，直到小腿开始发紫发硬，才被家人硬拉着去了医院。检查结果让所有人倒吸一口凉气——下肢深静脉血栓已经形成，随时可能引发肺栓塞！
一、静脉栓塞的三大危险信号
1、单侧肢体肿胀
通常表现为一条腿明显比另一条粗，皮肤发亮紧绷。早晨起床时最轻，下午逐渐加重。
2、皮肤温度异常
患肢摸起来比健康侧更热或更冷，可能伴随刺痛感或麻木感。
3、静脉曲张加重
原本轻微的静脉曲张突然变得明显，血管凸起呈条索状，按压有硬结。
二、哪些人容易中招
1、久坐久站族
教师、司机、办公室职员等需要长时间保持同一姿势的人群风险最高。
2、术后卧床患者
特别是关节置换、肿瘤等大手术后1-3个月内是高危期。
3、慢性病患者
高血压、糖尿病患者血管弹性差，血液粘稠度更高。
4、孕晚期女性
增大的子宫压迫盆腔静脉，加上激素变化导致血液高凝。
三、预防血栓的四个生活细节
1、每小时活动3分钟
坐着工作时定时勾脚尖、抬脚跟，促进小腿肌肉泵血。
2、睡前抬高下肢
用枕头垫高小腿15-20厘米，帮助静脉回流。
3、选择合适衣物
避免过紧的袜子、塑身衣，特别是腹股沟部位不能有压迫。
4、补充足够水分
每天饮用1500-2000毫升温水，避免血液过于粘稠。
四、出现症状怎么办
1、立即停止活动
疑似血栓时切忌按摩揉搓，避免血栓脱落。
2、保持患肢抬高
平躺时将小腿垫高30度，减少血液淤积。
3、及早就医检查
血管超声能快速确诊，黄金救治时间是6小时内。
静脉血栓就像血管里的“定时炸.弹”，很多人在发生肺栓塞前根本不知道自己中招了。记住：单侧腿肿绝不是劳累那么简单！特别是突然出现的肿胀伴随呼吸困难时，必须争分夺秒就医。转发给家里长辈看看，这些救.命知识越早知道越好！