在生活中怎样有效预防白内障

白内障在我们生活中，不再是一种陌生疾病，近年来，发病率是非常高的，导致了很多人失明，不得不引起我们的高度重视。白内障是可以预防的，只要方法得当，在生活中是可以远离白内障。那么，在生活中怎样有效预防白内障?

白内障是眼球内的晶状体发生混浊、由透明变成不透明，阻碍光线进入眼内，从而影响视力，甚至失明。生活中效预防白内障方法如下所示：

1、注意精神调节。遇事泰然，保持情绪舒畅，多与年轻人交谈，能分散对不愉快事情的注意力，激起旺盛的生活热情，能起到阻止和延缓病情进展的作用。

2、加强用眼卫生。平时不用手揉眼，不用干净手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼过度后应适当放松，举目远眺，或做眼保健操，同时要有充足的睡眠，及时恢复疲劳。

3、积极防治慢性病，尤其是糖尿病最易并发白内障，要及时有效地控制血糖，防止病情的进一步发展。

4、多食含维生素A、B、C、D的食物，平时多食鱼类，能保持正常的视力，阻缓病情的进展。

5、禁止吸烟、喝酒。

温馨提示：预防永远大于治疗，因此在日常生活中，我们要特别注意以上几点，让我们高质量生活，对自己负责，也是对家人负责。