最近总感觉口干舌燥、脸上冒痘？别急着灌凉茶，你体内的“火”可能烧错了地方！中医说的“上火”可不止一种，心火、肝火、胃火、肺火、肾火各有各的脾气，灭错火反而伤身。今天就带你认准这5把火的藏身之处，对症“灭火”才有效。
一、心火旺：舌尖红得像草莓
1、典型症状
舌尖明显发红，容易长口腔溃疡，晚上翻来覆去睡不着，心里总觉得烦躁。有些人还会出现小便发黄、额头长痘的情况。
2、调理要点
可以适当吃些莲子心泡水，或者用淡竹叶煮粥。中午小睡15分钟能帮助降心火，避免在高温时段剧烈运动。
二、肝火盛：眼睛红得像兔子
1、典型症状
眼睛发红干涩，太阳穴胀痛，脾气一点就着。女性可能出现月经提前、经血量多的情况，有些人还会觉得嘴里发苦。
2、调理要点
菊花枸杞茶是不错的选择，做眼保健操时重点按压太阳穴。晚上11点前必须入睡，睡前用热水泡脚引火下行。
三、胃火大：嘴巴干得像沙漠
1、典型症状
牙龈肿痛、口臭明显，特别想吃冰饮，大便干燥得像羊粪蛋。胃部有灼热感，喝再多水还是觉得渴。
2、调理要点
用新鲜芦根煮水喝，饮食避开烧烤油炸。每口饭咀嚼30下，吃饭时先喝半碗清淡的汤。
四、肺火旺：咳嗽像装了马达
1、典型症状
干咳无痰或痰黄黏稠，喉咙又干又痒，鼻子呼出的气都是热的。有些人会伴随皮肤干燥起屑、鼻孔发红。
2、调理要点
雪梨去皮挖核，加川贝粉隔水蒸。每天清晨做深呼吸练习，保持室内湿度在50%左右。
五、肾火虚：手脚心热得像暖宝宝
1、典型症状
下午开始脸颊发红，晚上睡觉盗汗，腰膝酸软无力。明明很累却睡不着，喝再多水还是频繁起夜。
2、调理要点
黑豆煮水当茶饮，避免过度劳累。每天搓热双手按摩后腰，晒太阳时重点晒后背。
特别提醒：如果症状持续两周不缓解，或者出现发热、严重疼痛等情况，一定要及时就医。这些方法只能作为日常调理，不能代替专业治疗。调理期间要忌辛辣、熬夜和情绪激动，给身体一个修复的机会。记住，灭火要找准火源，盲目清热反而会损伤阳气。现在对照看看，你体内烧的是哪把火？