一位68岁的退休教师，半年前开始出现排便习惯改变，却总以为是“年纪大了肠胃不好”。直到便血严重才就医，结果查出肠癌晚期。这样的案例在消化科并不少见，很多信号其实早就亮起红灯，只是被我们当成了小毛病。
一、肠癌最容易被忽视的三大信号
1、排便习惯突然改变
原本规律的排便突然变得不规律，便秘和腹泻交替出现超过两周。特别是出现“铅笔样细便”，可能是肿瘤挤压肠道所致。
2、便血被误认为痔疮
很多人把便血简单归咎于痔疮，其实两者有明显区别：痔疮出血颜色鲜红且附着在粪便表面；肠癌出血颜色较暗，常与粪便混合。
3、不明原因的体重下降
没有刻意节食或运动，半年内体重下降超过5公斤，要警惕消化系统肿瘤消耗营养的可能。
二、肠癌偏爱的五类人群
1、45岁以上中老年人
肠癌发病率从40岁开始明显上升，建议45岁起定期做肠镜检查。
2、有家族遗传史者
直系亲属中有肠癌患者，患病风险比普通人高2-4倍。
3、长期高脂低纤维饮食
爱吃红肉、加工肉制品，蔬菜水果摄入不足的人群。
4、慢性肠道疾病患者
溃疡性结肠炎、克罗恩病等炎症性肠病会显著增加癌变风险。
5、长期吸烟酗酒者
烟草和酒精都会刺激肠道黏膜，诱发细胞癌变。
三、预防肠癌的四个生活细节
1、膳食纤维要补足
每天保证25-30克膳食纤维摄入，相当于500克蔬菜+200克水果+50克粗粮。
2、减少加工肉摄入
香肠、培根等加工肉制品每周不超过2次，每次不超过50克。
3、保持规律运动
每周至少150分钟中等强度运动，快走、游泳都是好选择。
4、重视筛查体检
45岁后每5年做一次肠镜，大便潜血检查应每年一次。
四、出现症状该怎么办
1、不要自行诊断
便血、排便改变等症状持续两周以上，务必及时就医检查。
2、肠镜并不可怕
现代无痛肠镜技术成熟，睡一觉就完成检查，不必因恐惧延误诊断。
3、早发现治疗几率高
一期肠癌5年生存率超过90%，而晚期不到20%，早诊早治是关键。
这位广西大爷的案例给我们敲响警.钟：身体发出的信号，再小也不能忽视。特别是45岁以上的朋友，更要养成定期体检的好习惯。预防永远胜于治疗，从今天开始调整饮食、加强运动，就是给肠道健康最好的礼物。