三伏天里，茶壶成了不少老人消暑的“神器”。但您知道吗？有些茶水不仅不解渴，反而可能悄悄偷走健康。特别是对代谢功能减弱的老年人来说，选错一杯茶，可能比喝错药还危险。
一、这3种茶水比白开水还伤身
1、隔夜浓茶：细菌的狂欢派对
冲泡超过8小时的茶水，茶多酚氧化成茶锈，亚硝酸盐含量飙升。更可怕的是，夏季室温下放置的茶汤，会成为细菌培养皿。有位老人因长期喝隔夜茶，竟查出胃黏膜重度糜烂。
2、滚烫热茶：食道的隐形杀手
65℃以上的热茶会烫伤食道黏膜，国际癌症研究机.构早已将高温饮品列为2A类致癌物。老人感官退化，更容易误饮过烫茶水。建议冲泡后晾至50℃以下再饮用，这个温度手摸杯子微热不烫为宜。
3、不明草药茶：肝肾的定时炸.弹
路边采摘的“降火茶”“降压茶”，可能含有马兜铃酸等伤肾成分。某医院收治过喝自制蒲公英茶导致急性肾损伤的病例。即便是药店购买的凉茶，也要咨询中医师辨证使用。
二、老年人饮茶黄金法则
1、浓度控制：茶水颜色淡如琥珀最佳
每150ml水放3克茶叶，冲泡时间不超过3分钟。患有骨质疏松的老人，更要避免浓茶影响钙吸收。
2、时间选择：申时饮茶最养生
下午3-5点膀.胱经当令，此时喝茶既不影响睡眠，又能帮助身体排毒。切记空腹和睡前3小时不宜饮茶。
3、品种搭配：按体质“对号入座”
气虚老人适合红茶配枸杞，阴虚体质可选白茶加麦冬，三高人群可以喝些淡绿茶。但每天总量不宜超过500ml。
三、这些情况请放下茶杯
1、服药前后1小时
茶水中的鞣酸会影响药物吸收，特别是抗生素、强心苷类药物。建议用温开水送服药物。
2、体检前24小时
茶多酚可能导致血糖、尿酸的检测结果出现偏差。做胃肠镜检查前更要严格禁茶。
3、出现心慌手抖时
可能是茶碱过量引发的醉茶反应，立即吃些苏打饼干或喝蜂蜜水缓解。
白开水永远是最安全的饮品。如果觉得寡淡，可以加两片新鲜柠檬，或者用炒过的大麦泡水。记住，养生不在于饮品的花样，而在于不给身体添负担。这个夏天，愿每位老人都能喝得安心、活得舒心。