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男子长期健身后食用蛋白粉查出肾虚 蛋白粉副作用有哪些

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28男士王某,身高1米8,体重80kg,前段时间,体检报告显示小王肌酐指标超标,被诊断为脾肾两虚证,需要补益气阴。杭州市肾脏病医院院长(杭州市中医院)给出的建议是先暂停高强度健身,不额外补充蛋白粉、肌酸,过一段时间后再来检查看指标是否下降,如果还是偏高,就要引起重视。

据了解,王某虽然工作忙碌但仍坚持健身一周五练,每次练完吃两勺蛋白粉和肌酸,一年不到成功增肌6公斤却“肾虚”了。“现在很多年轻人都这样,很喜欢健身,一味追求练出肌肉,其实长时间高强度的无氧运动很容易损伤小血管。”肾脏病院院长说,再加上过度摄入蛋白质,导致肾脏需要代谢的产物也大幅增加,从而增加了肾脏的负担。

肾脏病院院长做了一个形象的比喻:我们每个人一辈子能够吸收和摄取的蛋白质的量是有限度的,为期一生有一个总量,如果在前半生就已经超量摄入,让你的肾脏过度代偿,就会出现肾脏代偿能力提前耗尽的情况。

蛋白粉副作用有哪些

蛋白质粉如果适量食用一般是没有什么副作用的。但是如果长期过量服用的话是有一定副作用的。如加重肝肾负担、引起消化不良、导致钙流失等。

1、蛋白质在体内代谢会产生尿素、氨、肌苷等含氮物质,要经过肾脏排泄。过量服用会加重肾脏负担可能导致肾衰竭。

2、蛋白质粉是由大豆提取的蛋白质,含有一定量的雌激素,患有乳腺增生子宫肌瘤的女性患者过多食用可能会加重病情。

3、婴儿大量服用,容易造成消化不良引起腹泻。

4、过量食用蛋白粉,容易因为过量的蛋白质摄入而增加尿中钙质的流失,从而对骨骼的健康有所损伤,导致骨质疏松等病。

所以,补充蛋白质一定要适量,一般人平时均衡饮食就可以了,不用额外补充蛋白质粉,如果需要服用请在专业人员的指导下服用。

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