急性肠胃炎拉肚子怎么办

急性肠胃炎拉肚子时，最重要的是及时补充水分和电解质，避免脱水，同时调整饮食，减轻肠胃负担。如果症状严重或持续不缓解，需尽快就医。

急性肠胃炎通常由病毒、细菌感染或饮食不当引起，主要表现为腹痛、腹泻、恶心和呕吐。拉肚子是身体试图排出有害物质的一种自我保护机制，但频繁腹泻会导致水分和电解质大量流失，容易引发脱水。脱水不仅让人感到虚弱，还可能加重病情，尤其是老人和儿童更需注意。

在急性肠胃炎发作期间，饮食上要特别注意。可以尝试少量多次地喝一些温开水、淡盐水或口服补液盐，帮助补充流失的水分和电解质。避免食用油腻、辛辣、生冷或高纤维的食物，这些食物会刺激肠胃，加重腹泻。可以选择清淡易消化的食物，比如米粥、面条、蒸熟的胡萝卜或土豆泥。如果腹泻严重，可以暂时禁食几小时，让肠胃得到充分休息。

除了饮食调整，还要注意个人卫生。急性肠胃炎具有传染性，尤其是病毒性肠胃炎，容易通过接触传播。饭前便后要彻底洗手，避免与他人共用餐具或毛巾。如果家中有患者，建议对马桶、门把手等高频接触的物品进行消毒，防止交叉感染。

如果腹泻持续超过3天，或伴有高热、剧烈腹痛、便血等症状，需立即就医。医生可能会根据情况开具止泻药、抗生素或其他治疗方案。对于轻微症状，可以在家观察并采取上述措施，但若症状加重或出现脱水迹象如口干、尿少、头晕等，也要及时就医。