52岁的老张最近总感觉肚子隐隐作痛，上厕所时发现大便带血，还以为是痔疮发作。直到体重莫名下降10斤，才被家人硬拉着去医院检查，结果确诊肠癌晚期。主治医生翻看他的体检报告时直摇头：“三年前的肠镜建议被红笔圈出，却从没来复查...”
一、肠癌最容易被忽视的3个危险信号
1、排便习惯突然改变
原本规律的排便变得时干时稀，或者出现便秘腹泻交替。这种变化持续超过两周就要警惕，肠道肿瘤会干扰正常蠕动节律。
2、大便性状异常
细条状大便可能是肠道被肿瘤挤压的征兆。便血更要重视，别总归咎于痔疮，暗红色血液往往来自更高位的肠道。
3、不明原因的消瘦
没有刻意节食减肥，半年内体重下降超过5%，说明身体在消耗储备能量。肿瘤生长会大量掠夺营养。
二、肠镜检查并不可怕
1、无痛技术很成熟
现在多数医院采用静脉麻醉，睡一觉就完成检查。整个过程15-30分钟，醒来几乎没有不适感。
2、准备工作有技巧
提前三天低渣饮食，检查当天按要求服用清肠剂。准备些湿厕纸和润肤霜，能减轻频繁排便的不适。
3、结果分级要读懂
发现息肉不必恐慌，大部分属于低风险腺瘤。医生会根据大小、形态给出切除建议或随访方案。
三、这些人群要格外警惕
1、45岁以上的普通人群
即使没有症状也建议做第一次肠镜，后续根据结果决定复查间隔。
2、有肠道疾病史者
慢性结肠炎、克罗恩病患者要缩短检查周期，通常1-2年就需要复查。
3、家族遗传高风险群体
直系亲属有肠癌病史的，建议比亲属发病年龄提前10年开始筛查。
四、预防肠癌的日常守则
1、膳食纤维要补足
每天摄入25-30克膳食纤维，相当于500克蔬菜+200克粗粮。可溶性纤维能滋养肠道益生菌。
2、红肉摄入要控制
每周不超过500克加工红肉，高温烧烤产生的杂环胺是明确致癌物。改用蒸煮炖等低温烹饪。
3、久坐必须打断
每坐1小时起身活动5分钟，简单的拉伸就能促进肠道蠕动。下班后快走30分钟效果更好。
4、戒烟限酒要坚持
烟草中的亚硝胺会直接损伤肠黏膜，酒精代谢产物乙醛也是致癌物。戒断后肠道菌群半年就能改善。
老张的故事不是个例。临床数据显示，早期肠癌五年生存率超过90%，而晚期骤降至20%以下。那些被我们忽略的身体信号，其实是肠道发出的求.救警.报。与其等到追悔莫及，不如现在就去医院约个肠镜，这份检查可能会改变你的人生轨迹。