冬季要想远离胃痛，要额外注重“暖胃”和“乐胃”，备好整肠丸

冬季温度较低，胃肠道对寒冷的刺激很敏感，如果防护不当，就会引发胃肠道不适甚至反酸、嗳气、腹胀、腹泻、腹痛、痉挛性腹痛、胃饱胀感、消化不良、恶心呕吐等疾病症状，抵抗力也随之降低，直接导致胃肠道疾病的发生，也容易引发原有胃病的复发。

中老年人普遍胃肠消化能力减弱，中医叫做脾胃不足，在严寒的环境之下，人体的血液更多会流向四肢，肠胃的流通的血液量会大大减少，因此人体的肠胃功能会出现明显的下降。但此时人们更倾向于食用高温、辛辣的刺激性食物暖身，这些食物也会加重肠胃负担，出现腹胀、嗳气等胃肠道不适的症状。暖胃能促进胃肠蠕动，降低胃酸分泌，从而起到健脾养胃，缓解胃肠道症状的目的，这就是冬季更需要暖胃的原因。

加上冬天寒风呜咽，万木萧疏，令人触景生情，加重抑郁情绪，情绪长时间不稳定或处于低落状态，肠胃功能会持续性地出现下降，慢性肠胃疾病或许就会借机出现了。因此在寒冷的冬季，保持舒朗、乐观的心态是冬季胃肠保健的重要环节，所以冬季更讲究“乐胃”。

老一辈人都知道，“老寒胃”讲究“三分治，七分养”，饮食要规律，宜清淡、温软、易消化。做到定时定量，温度适宜，少量多餐，细嚼慢咽。不吃生冷、过热、过硬、油腻和辛辣刺激性的食物，不要暴饮暴食，戒烟禁酒。

如果出现肠胃不适，可以试试和胃整肠丸。和胃整肠丸由颠茄提取物、肉桂、丁香、甘草、木馏油、水杨酸苯酯、薄荷脑组成。具有温中和胃，理气止痛的功效。用于邪滞中焦所致的恶心、呕吐、纳差、胃痛、腹痛、胃胀、腹胀、泄泻。

温开水送服，成人每次4-6丸，小儿减半，每日3次。服药期间饮食宜清淡，忌食辛辣、生冷、油腻食物，不宜同时服用滋补性中药。哺乳期妇女、前列腺肥大、青光眼患者、孕妇慎用。

同时，日常也可适当运动。民谚“饭后百步走，能活九十九”，饭后适当散散步，这样是有助于腹部肌肉收缩，促进胃肠道功能的蠕动，刺激副交感神经，并且缓解压力。但需要注意的是饭后不能马上“百步走”，否则血液大量流向四肢，更容易导致消化不良，最好在饭后15—30分钟再去散步。