给老人买什么营养品比较好？补充营养选TA准没错！

给老人买什么营养品比较好?补充营养选TA准没错!

合理的膳食搭配与充足的营养摄入对于老年人的健康与延年益寿至关重要。然而，在健康饮食的认识上，不少老年朋友陷入了理解的误区。常见的一种观念是“老来瘦，值千金”，许多老年人误以为保持较轻的体重就是健康的表现，却忽略了过瘦可能带来的健康风险。那么，给老人买什么营养品比较好? 我们又该如何在众多营养品中挑选出既健康又科学的中老年营养品呢?

年岁渐长，补足营养是大事

随着老年人身体活动的减少，机体所需的能量虽有所下降，但对营养素的需求却没有降低，而衰老也成为老年人营养不良首要原因。

因此，强调饮食多样性对于老年人的健康至关重要，根据最新的膳食指南建议，为了确保摄入充足的营养，老年人应努力确保每日食物种类达到12种，每周则应摄入至少25种不同的食物1。这里就包括合理搭配各种食物，如粗细粮、荤素、奶蛋以及丰富的蔬菜和水果，以保证营养的全面和均衡。

但鉴于老年人普遍面临消化吸收能力减退等现象，加之慢性疾病的影响，他们的日常饮食往往趋于口味清淡、种类单一，难以实现高效全面地摄取营养，从而对健康产生不利影响。在此背景下，就建议通过摄入营养品来弥补他们日常生活中所需营养素的缺口。

给老人买什么营养品比较好?

考虑到老年群体的实际身体状况，首选对于老年肠胃健康有所帮助的可溶性膳食纤维(如FOS和菊粉)等成分，能通过被肠道菌群利用发酵后产生短链脂肪酸来调节肠道内环境与功能，减轻老年人的肠胃负担，并且对便秘腹泻有双向调节功能，可降低老年人腹泻、稀便的发生率2。

其次，应优选含有乳清蛋白和酪蛋白的产品，前者能够被人体快速吸收和利用，迅速促进肌肉蛋白的合成，而后者则能够有效提高蛋白质合成速率和吸收率，达到更快更稳更足的营养补给。此外，营养品中是否含有人体所需的维生素、矿物质也需要格外注意;能降低心梗死亡率、改善心律失常的左旋肉碱3，以及促进代谢、抗氧化的牛磺酸，也一定不能少。

给老人选购营养品的时候，还应当选择拥有知名品牌背书的产品，就比如雀巢健康科学旗下的特殊医学用途全营养配方食品佳膳悠选(佳膳优选)。

佳膳悠选(佳膳优选)配方经过精心设计，用到了1:1的乳清蛋白与酪蛋白的黄金比例，还包含28种必需维生素和矿物质，以及常见的益生元、锌、铁、左旋肉碱和可溶性膳食纤维等营养素，渗透压接近人体生理水平且未添加乳糖。能够全面补充老年群体所需要的营养元素，有效提升他们的免疫力，增强他们的行动力，减缓老年群体的肌肉流失。

对于糖尿病患者或高血糖患者，雀巢健康科学同样提供了佳膳适糖这一专用营养品，作为特殊医疗用途食品，它专为血糖异常者设计。其升糖指数极低(GI值为28)，既能提供全面的均衡营养，又能帮助稳定餐后血糖水平，因此成为血糖不稳定群体的理想选择。

如果各位还在纠结给老人买什么营养品比较好的话，不妨看看佳膳悠选(佳膳优选)和佳膳适糖，都是不错的选择，不仅有助于维护老年人的肠胃健康，还能提升他们的免疫力、肌肉力量，可谓是为家中老年人优选的营养补充佳品。

参考文献：

1、《中国居民膳食指南(2022)》

2、P. García-Peris, C. Velasco, Nutr Hosp. 2012;27(6):1908-1915

3、Hoffman JR, et al. J Sports Sci Med. 2004 Sep 1;3(3):118-30.