空调房里待久了，总觉得胃里凉飕飕的？那些冰奶茶、冰淇淋还是先放一放吧！有个藏在厨房角落的“暖胃高手”，微波炉转1分钟就能香飘满屋。它不仅能赶走寒气，还能帮助消化，办公室抽屉里就该常备着。
一、姜的神.奇暖身功效
1、驱寒效果堪比暖宝宝
生姜中的姜辣素能扩张血管，促进血液循环。手脚冰凉时吃两片，暖意能从胃部蔓延到指尖。比起喝热水，这种由内而外的发热更持久。
2、缓解空调带来的不适
长时间吹空调容易头痛、肩颈僵硬。姜的挥发油能刺激汗腺分泌，帮助排出体内积聚的寒气。注意不要过量，以免出汗过多反而着凉。
3、帮助消化不积食
办公室久坐容易消化不良。姜能刺激消化液分泌，加速胃肠蠕动。饭后含一片糖姜，比吃健胃消食片更天然。
二、3种微波炉快手吃法
1、姜糖片：办公室必备小零食
新鲜生姜切薄片，平铺在微波炉专用盘上。高火加热1分钟后翻面，撒少许红糖继续加热30秒。密封保存可以吃一周。
2、姜汁撞奶：夜宵好选择
全脂牛奶200ml加5ml姜汁，微波炉中火加热1分30秒。静置3分钟就会凝固，撒点桂花蜜风味更佳。注意要选用高蛋白牛奶才能成功。
3、姜米茶：代替冷饮的养生水
大米50克干炒至微黄，加入姜丝20克继续炒香。每次取1勺用沸水冲泡，微波炉加热1分钟即可。放凉后装瓶随身携带。
三、食用姜的注意事项
1、最佳食用时间
早上7-9点吃姜最能激发阳气，晚上吃可能影响睡眠。空腹时不要单独食用，避免刺激胃黏膜。
2、控制食用量
每天鲜姜不超过15克，干姜不超过5克。阴虚火旺体质者要减半，出现口干舌燥就要停用。
3、这些情况要慎用
正在服用抗凝血药物的人群，手术前后两周，女性经量过多期间，都应该避免大量食用姜。
下次感觉空调吹得难受时，别急着点冰咖啡外卖。花1分钟给自己做杯姜米茶，暖胃又暖心。记住，再好的东西也要适量，找到适合自己的食用方法才是关键。这个夏.天，学会和空调和平共处的同时，也要懂得如何照顾好被冷气侵袭的身体。