湿气重的时候，整个人就像泡在水里一样难受。头发油腻腻的，脸上冒痘痘，连舌头都像裹了一层苔藓。这时候别急着吃祛湿药，厨房里就有老祖宗留下的祛湿法宝。
一、湿气重的典型表现
1、身体沉重像灌铅
早上起床特别费劲，走路腿像绑了沙袋，这是湿性重浊的典型特征。
2、皮肤问题不断
后背长湿疹，脸上冒油光，头皮屑突然增多，都是湿气外排的表现。
3、消化系统报.警
大便黏马桶，胃口差但体重不减，说明脾胃运化功能已经受到影响。
二、三种厨房祛湿神器
1、赤小豆薏米水
取赤小豆30克、炒薏米20克，小火煮1小时当水喝。注意体质虚寒的人要加3片生姜。
2、陈皮茯苓茶
五年以上新会陈皮5克，茯苓10克，沸水冲泡代茶饮。这道茶特别适合痰湿体质。
3、生姜红枣汤
三片带皮生姜、五颗去核红枣，煮20分钟晨起空腹喝。能温暖中焦，促进湿气代谢。
三、祛湿黄金时间表
1、辰时喝温水
早上7-9点胃经当令时，喝300毫升温水唤醒脾胃运化功能。
2、午时晒后背
11-13点阳光最足时，晒20分钟后背至微微出汗，最能振奋阳气。
3、酉时泡脚
17-19点肾经活跃时，用40℃热水泡脚15分钟，水位要过三阴交穴。
四、祛湿期间的注意事项
1、忌口清单要记牢
少吃甜腻、生冷、油炸食品，这些都会加重湿气滞留。
2、运动要适度
选择八段锦、散步等温和运动，剧烈运动反而会损耗阳气。
3、睡眠要充足
保证23点前入睡，熬夜会影响肝胆排毒功能。
这些方法看着简单，坚持三天就能感受到变化。有位坚持喝赤小豆薏米水的上班族，不仅体重轻了3斤，连多年的口腔异味都消失了。祛湿不是一蹴而就的事，给身体一点时间，它会用轻盈舒畅回报你。趁着最近湿度大，选个适合自己的方法试试吧！