肝脏就像我们身体的“沉默卫.士”，即使超负荷工作也很少“喊疼”。但别以为它不说话就是没毛病，当这三个信号悄悄出现时，你的肝脏可能已经在“报.警”了。快看看自己中招没？
一、皮肤发出的求.救信号
1、脸色暗沉像蒙了层灰
肝脏负责代谢胆红素，当功能受损时，胆红素堆积会让脸色呈现特殊的灰黄色。这种暗沉不同于普通熬夜脸，即使用粉底也遮盖不住那种从内透出的倦态。
2、蜘蛛痣悄悄爬上皮肤
仔细观察颈部、前胸等部位，如果出现中心红点、周围辐射状细血管的“蜘蛛痣”，要特别注意。这是肝脏灭活雌激素能力下降的典型表现，用力按压时红点会暂时消失。
3、手掌大小鱼际异常发红
医学上称为“肝掌”，表现为手掌两侧肌肉丰厚处呈现不均匀的胭脂红色，按压后变白、松开又恢复。这种症状在酒精肝患者中尤为常见。
二、身体发出的异常警.报
1、疲惫感挥之不去
明明睡了8小时，白天还是像没充电似的。肝脏合成糖原能力下降会导致持续性的能量不足，这种疲劳是躺平也缓解不了的“肝性疲倦”。
2、右上腹隐隐作痛
肝脏本身没有痛觉神经，但当它肿大牵拉包膜时，右侧肋骨下方会出现闷胀感。很多人误以为是胃病，其实疼痛位置更靠右侧后方。
3、刷牙时牙龈爱出血
肝脏合成的凝血因子减少后，会出现莫名其妙的皮下淤青、牙龈出血。女性可能表现为月经量突然增多，止血时间明显延长。
三、生活习惯中的危险信号
1、酒量断崖式下降
原本能喝三杯现在一杯就醉？这是肝脏分解酒精的酶系统受损的表现。千万别以为酒量变差是“年纪大了”，很可能是肝脏在抗议。
2、看见油腻就反胃
突然对红烧肉、炸鸡失去兴趣？肝脏分泌的胆汁不足时，人体会本能排斥高脂食物。这种厌油症状往往比黄疸出现得更早。
3、半夜1-3点自然醒
中医认为这是肝经当令时段，经常在这个时间惊醒，可能提示肝脏解毒功能紊乱。不少人还伴有入睡困难、多梦易惊等睡眠障碍。
发现这些信号别急着吃护肝片，先做三件事：记录症状出现频率、调整作息保证23点前入睡、减少精制糖和反式脂肪摄入。如果症状持续两周以上，建议去医院查查肝功能五项。记住，肝脏最怕你做三件事——熬夜、酗酒、乱吃药，对它温柔点，它才能继续做你的“沉默卫.士”啊！