烧心反胃的感觉，就像胸口揣了个小火炉，时不时往上窜火苗。很多人第一反应就是“该不会是胃癌吧？”先别自己吓自己，这种不适其实更多时候是身体在发出其他信号。
一、烧心反胃的四大常见元凶
1、胃食管反流：阀门失灵惹的祸
食管和胃连接处的贲门就像个单向阀门，当这个“阀门”松弛时，胃酸就会倒流。平躺时症状加重、饭后出现灼烧感是典型特征。枕头垫高15厘米能有效缓解夜间症状。
2、功能性消化不良：胃肠在“闹情绪”
检查没发现问题，但就是不舒服，这种情况占门诊量40%以上。与焦虑情绪、进食过快有关。建议每口食物咀嚼20次以上，避免边吃饭边刷手机。
3、慢性胃炎：胃黏膜在“抗议”
胃镜检查常见黏膜充血水肿，幽门螺旋杆菌感染是主因。这类患者要特别注意避免空腹喝咖啡、吃酸性水果，辛辣食物更要严格控制。
4、药物副作用：意想不到的刺激
某些抗生素、止痛药、骨质疏松治疗药物会刺激胃黏膜。需要长期服药的人群，可以咨询医生调整用药时间或搭配胃黏膜保护剂。
二、这些症状才需要警惕胃癌
1、持续加重的上腹痛
普通胃痛多有规律性，胃癌疼痛往往逐渐加重且无规律，止痛药效果越来越差。
2、不明原因的体重下降
没有刻意节食或运动，一个月内体重减轻超过5%就要重视。
3、呕血或黑便
出血量较大时会出现呕血，少量出血则表现为柏油样黑便。
4、腹部摸到包块
中晚期患者可能在心窝处摸到质地坚硬的包块，按压无疼痛感。
三、日常护胃的黄金法则
1、饮食定时定量
把三餐时间固定下来，每餐吃七分饱。胃最怕饥一顿饱一顿的折腾。
2、避免睡前进食
睡前3小时禁食，夜宵族改掉这个习惯能减轻50%以上的反流症状。
3、给胃“保暖”
空调房里备件披肩，避免胃部受凉。夏季少喝冰镇饮料，温水最养胃。
4、学会减压
焦虑时做10次腹式呼吸，双手搓热按摩上腹部，能缓解功能性消化不良。
胃就像个娇气的孩子，需要耐心呵护。如果症状持续两周不缓解，记得及时做个胃镜检查。现代无痛胃镜技术已经非常成熟，睡一觉就检查完了，真没必要因为害怕检查而耽误病情。记住，早发现早干预，才是对待疾病的正确态度。