上班族肚子痛频发？及时调节，泰国经典肠胃药和胃整肠丸守护肠胃健康！

现如今,随着餐饮品类不断丰富多样,人们常常因为摄入过多油腻、杂乱的食物而导致肠胃不适。对于工作繁忙的上班族而言,这种情况尤为严重。由于工作繁忙,往往无暇顾及饮食与作息等健康问题,导致肠胃不适症状频频发生。而大多数上班族认为肠胃不好只是一个小毛病,久而久之,可能会使小问题演变成大麻烦。

长期的肠胃不适不仅会影响生活质量与工作质量,还会对身体健康产生负面影响,甚至会引发其他严重疾病。因此,上班族应当深入了解肠胃不适的原因,并采取有效措施来维护肠胃健康。

上班族肠胃不适频发,一般与以下三个原因息息相关:

1、饮食结构不合理

在快节奏的都市生活下,上班族往往倾向于选择快捷方便的快餐、外卖作为餐食,这些食物通常富含高油、高脂、高盐成分。此外,由于工作繁忙时常错过正常用餐时间,转而选择泡面或零食来充饥,而鲜少摄入蔬菜、水果这些易于消化的食物。这些高热量、难以消化的食物对肠胃构成了巨大的压力,长此以往,会不断加重肠胃的负担,最终引发消化不良、腹胀、肚子痛等各种肠胃不适。

2、作息紊乱无规律

此外,熬夜和不注意休息也是上班族肠胃不适的诱发原因之一。上班族时常会熬夜加班,加上长时间的坐姿工作,久坐不动会影响肠道的蠕动速度,减慢肠道内有毒和有害物质的排出,破坏肠道菌群的平衡,还可能会导致胃肠功能性的减退,而后出现腹胀、便秘等胃肠不适,增加肠胃疾病的风险。

3、生活工作压力过大

再者,工作压力大也是上班族肠胃不适的一个重要因素。长期面对高强度的工作压力,上班族可能会出现焦虑、抑郁等情绪问题,这些情绪问题会影响导致身体和精神疲惫,进而影响到肠胃的蠕动和分泌功能,导致肠胃痉挛、肚子痛、胃痛等不适。

据此,上班族要想调理肠胃健康、养出健康肠胃,需从以下两个方面着手:

1、饮食调节

保持良好的饮食习惯,三餐按时按量,并且尽量选择健康的食物,避免油腻和辛辣的食物,增加新鲜蔬菜水果的摄入,蔬菜、水果中的膳食纤维易消化的同时,也能为肠道增加活力,维持肠胃健康。

2、作息调节和心理调节

其次,在繁忙的工作中,合理调配休息时间与调整心情同样重要。建议养成午睡的习惯,短暂的小憩能迅速恢复精力;同时,坚持早睡,确保每晚获得充足的睡眠时间;此外,白天适度的运动也能为夜晚的睡眠质量加分,可以选择轻松的散步或慢跑,不仅有助于放松身心,还能促进良好的睡眠。作息与心理调整,二者相辅相成,有助于恢复体力的同时,还能减少生活压力,有效促进肠胃健康,为第二天的工作和生活储备能量。

综上所述,上班族可以从饮食、作息、心理等方面入手调节,以预防和减少肠胃不适的发生。如果已经出现肠胃不适的症状,应及时吃药或就医,接受专业的诊断和治疗,同时也可以在家中常备和胃整肠丸,以舒缓肠胃不适症状。

和胃整肠丸是一款非常受东南亚地区以及我国的东部沿海城市家庭信赖的肠胃药,当出现因肠胃不适引起的呕吐、胃痛、腹痛、胃胀、腹胀等情况,可用温开水送服。成人每次4-6丸,小儿减半,每日3次。服药期间饮食宜清淡,忌食辛辣、生冷、油腻食物,不宜同时服用滋补性中药。哺乳期妇女、前列腺肥大、青光眼患者、孕妇慎用[1]。

为了享受高品质的生活和高效的工作,上班族应当重视肠胃健康,时刻警惕不良习惯对健康的潜在威胁。通过平衡生活与工作,让肠胃保持健康,为身体注入源源不断的活力,创造更美好、健康的未来。

参考资料:

[1] 和胃整肠丸说明书