清晨的阳光洒进窗户，本该是神清气爽的时刻，可你的胃却在“闹脾气”？很多人不知道，晨起时的某些小症状，其实是胃在发出求.救信号。别等到发展成胃炎才后悔，今天就来识别这些危险信号，顺便教你避开最伤胃的3个生活习惯。
一、晨起两个症状暗示胃在报.警
1、口苦口干像含了黄连
睡醒觉得嘴里发苦，喝水也冲不淡，这可能是胆汁反流的典型表现。夜间平躺时，幽门括约肌松弛会导致胆汁倒流，长期刺激可能引发胃炎。如果还伴有喉咙灼热感，更要提高警惕。
2、胃部隐痛伴着咕噜声
空腹时胃痛得像被拧毛巾，喝点温水能缓解，多半是胃酸过多在作祟。这种疼痛往往集中在心窝处，严重时还会反酸水。千万别以为是饿过头，这可能是胃粘膜受损的前兆。
二、最伤胃的3个生活习惯
1、把早餐当“午餐”吃
睡到日上三竿直接吃早午餐，胃酸长时间没有食物中和，会开始“消化”自己的粘膜。理想早餐时间应在起床后1小时内，哪怕先吃片苏打饼干垫垫也好。
2、咖啡配甜点的“提神套餐”
空腹喝咖啡会加倍刺激胃酸分泌，再配上高糖点心，简直就是给胃黏膜上“双重刑具”。如果非要喝咖啡，建议先吃个水煮蛋或全麦面包打底。
3、深夜报复性进食
加班后撸串、追剧时啃鸭脖，这些重口味宵夜会让本该休息的胃超负荷工作。更糟的是，躺下时未消化的食物容易反流，长期如此可能引发巴雷特食管。
胃就像个娇气的孩子，你对它温柔，它才会乖乖工作。如果已经出现文中提到的症状，建议调整饮食观察两周。记住，没有突然发生的胃病，只有长期积累的伤害。从明天早晨开始，用心听听胃的声音吧！