肝癌这个“沉默的杀手”总是来得悄无声息，等你发现不对劲时，往往已经错过了最佳干预时机。但你知道吗？其实有个简单的方法，能帮你提前十年发现风险。
一、为什么肝癌总是发现得太晚
肝脏是人体最“吃苦耐劳”的器官，即便只剩下30%的正常组织也能维持基本功能。这种强大的代偿能力反而成了早期发现的障碍，等出现明显症状时，病情往往已经进展到中晚期。
二、定期体检的黄金组合
1、肝功能检查
虽然不能直接诊断肝癌，但能反映肝脏受损情况。重点关注ALT、AST这两个转氨酶指标。
2、甲胎蛋白检测
这个肿瘤标志物对肝癌有较高特异.性，建议每年检查一次。
3、超声检查
无创又经济的检查手段，能发现1cm以上的肝脏占位病变。
三、高危人群要特别注意
1、乙肝病毒携带者
我.国80%的肝癌患者都有乙肝病史，这类人群每6个月就要做一次全面检查。
2、长期饮酒者
酒精性肝硬化是肝癌的重要诱因，饮酒史超过5年的人要格外警惕。
3、脂肪肝患者
特别是已经出现肝纤维化的人群，建议每3-6个月监测肝脏状况。
四、日常护肝的四个关键
1、控制体重
BMI超过28的人，脂肪肝风险会显著增加。
2、谨慎用药
避免长期服用伤肝药物，必要时在专业人士指导下使用护肝产品。
3、饮食清淡
少吃腌制食品，每天保证足够的新鲜蔬果摄入。
4、规律作息
晚上11点前入睡，给肝脏充分的自我修复时间。
预防永远比治疗更重要。与其等到身体发出警.报才着急，不如现在就开始建立定期体检的习惯。记住，肝脏健康不是一天变坏的，养护也需要日积月累的坚持。从今天起，给你的“人体化工厂”多一份关爱吧！