慢阻肺患者最怕的季节又来了！急诊室里此起彼伏的咳嗽声，像拉风箱一样的喘息声，都在提醒我们：这个“沉默的杀手”正在悄悄逼近。别以为只有老烟枪才会中招，长期接触厨房油烟、粉尘的人群同样高危。今天要说的这三个保命法则，可能比医生开的药还管用。
一、坚决不犯的两个错误
1、擅自停药是大忌
很多患者症状稍缓解就自行减药，这就像给火苗浇半杯水。吸入型药物需要持续使用，突然停药会导致气道炎症反弹。有位患者就因擅自停药，短短两周肺功能下降30%。
2、拒绝过度吸氧
家里备着制氧机不是坏事，但盲目调高流量可能适得其反。血氧饱和度维持在88%-92%即可，过高浓度反而会抑制呼吸中枢。使用前务必咨询医生调整参数。
二、必须坚持的一个习惯
1、呼吸训练不能停
每天花15分钟练习缩唇呼吸和腹式呼吸，能显著改善通气效率。就像给肺部做体操，坚持三个月以上，爬楼梯气促的情况会明显改善。可以在看电视时顺便练习，把训练融入日常生活。
三、容易被忽视的预警信号
1、晨起痰量变化
正常人清晨可能有少量白痰，如果出现黄脓痰或痰量突然增多，提示急性加重可能。记录痰液性状变化，就诊时能给医生重要参考。
2、体重莫名下降
半年内体重减轻5%以上要警惕。慢阻肺患者消耗大，但营养不良会导致呼吸肌无力，形成恶性循环。每周称重很有必要。
四、日常防护的黄金法则
1、接种疫苗别犹豫
流感疫苗和肺炎疫苗要按时接种，这是预防急性加重的第一道防线。很多患者因一次感冒就引发严重肺部感染。
2、营养补充要科学
保证优质蛋白摄入，多吃富含抗氧化物的深色蔬菜。避免高碳水化合物饮食，以免产生过多二氧化碳加重呼吸负担。
3、环境控制很重要
雾霾天减少外出，做饭时务必开油烟机。冬.季保持室内湿度在40%-60%，干燥空气会刺激气道。
记住这些要点不是难事，难的是日复一日的坚持。有位坚持呼吸训练10年的患者，肺功能年下降值仅为普通患者的1/3。管理慢阻肺就像跑马拉松，比的不是速度而是耐力。从今天开始落实这些细节，你的肺会感谢你的决定。