昆明东大肛肠医院：夏季肛肠疾病易发作，预防做好五件事

随着炎炎夏日的脚步日益临近，痔疮、便秘等肛肠疾病又如同被烈火点燃般，给人们的生活带来不小的困扰。那些深受肛肠疾病困扰的朋友，如痔疮、肛瘘等患者，其所经历的疼痛往往让人难以忍受，那种滋味只要经历过一次，便会刻骨铭心。那么为何夏季会成为肛肠疾病的高发期呢?

昆明东大肛肠医院肛肠科黄主任表示：夏季成为肛肠疾病的高发期，主要是由多种因素共同作用的结果。

1、夏季天气炎热，人体容易出汗，导致体内水分大量流失。如果不及时补充水分，大便会变得干燥，增加排便的困难度，进而诱发便秘和痔疮等肛肠疾病。同时，干燥的大便通过肛门时，也可能对肛门周围的皮肤和黏膜造成损伤，引起炎症或疼痛。

2、夏季人们的饮食习惯也可能对肛肠健康产生不良影响。夏季人们往往喜欢吃烧烤、冷饮、辛辣食品等，这些食物不仅容易刺激胃肠道，导致腹泻或便秘，还可能影响肠道菌群的平衡，增加肛肠疾病的风险。此外，夏季食物容易变质，如果不注意饮食卫生，也可能引起急性肠胃炎等肠道疾病。

3、夏季人们的生活方式也可能对肛肠健康产生负面影响。例如，长时间坐在空调房或软座椅上办公，缺乏运动，容易导致血脉不通、血管扩张等，增加痔疮等肛肠疾病的发生风险。同时，夏季人们往往更容易感到疲劳，如果休息时间不足，也容易导致肠胃功能紊乱，诱发肛肠疾病。

夏天要如何预防肛肠疾病?

在夏天预防肛肠疾病，黄主任建议从以下几个方面着手。

1、饮食调节：保持饮食均衡，多摄入富含纤维的蔬果，如香蕉、苹果等，这有助于维持肠道通畅，预防便秘。同时，减少辛辣、油腻食物的摄入，这些食物可能刺激肠胃，导致便秘或腹泻。

2、养成规律排便习惯：每天定时排便，避免长时间蹲厕，排便时应专心，避免排便时看书看报或玩手机，以减少对肛门的局部刺激。

3、注重肛门清洁：每次排便后，用温水轻轻清洗肛门，避免用力擦拭。保持肛门区域的清洁与干燥，并勤换内裤。

4、适度运动：合理安排运动时间，避免长时间久坐或久站，久站久坐这些习惯都可能导致痔疮。如果你经常坐办公室工作，应适时起身活动，每1-2小时进行伸展运动。

5、合理安排工作与休息：避免长时间站立、蹲着或骑自行车，适时休息，避免过度劳累。

通过采取上述措施，你可以在一定程度上降低夏季肛肠疾病的发生风险。若出现肛肠疾病症状，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。