昆明东大肛肠医院：便秘找上门，请调整饮食、适当运动来改善

昆明东大肛肠医院消化科李主任提醒，便秘是临床上常见的症状，距离大家的日常生活非常“近”，如长期持续存在，不仅严重影响生活质量，还会对身体产生危害，导致一系列肛肠疾病的发生。

长期便秘危害大

如长期便秘会损伤机体，刺激神经系统引起记忆力衰退、头晕、乏力等症状。

如长期便秘会引起肛裂。便秘可以导致粪便在肠道内存留时间过长，粪块堆积在一起，排便时体积大、质地硬的粪便可导致肛裂。

如便秘还会诱发痔疮，长期便秘可导致痔疮的形成。

如何改善便秘?

李主任指出，改善便秘的方法有很多，主要包括调整饮食习惯、按摩、运动、药物、中药灌肠、手术治疗等。

调整饮食。要根据患者的病情状态合理提供食物，患者应远离油腻、辛辣食物，多吃富含纤维成分的食物，从而保证大肠通便。

按摩。患者可依据自身情况每天早晚按摩腹部。

适当运动。预防便秘，建议每周锻炼3~4次，每次40分钟。此外，锻炼时机的选择也要适宜，如冬季不要过早锻炼，最好是在太阳升起时锻炼，以免气温过低刺激血管，引发意外。

使用药物。通过使用润肠通便的药物，可软化大便，使其易于排出。便秘治疗药物常见的有以下几种：

开塞露、甘油属于润滑类通便药，可通过润滑大便促使大便排出。

乳果糖、甘露醇属于容积性通便药，可通过增加大便内水分，促使大便软化，从而使之排出。

多潘立酮、莫沙必利属于胃肠道动力药，可以通过促进肠道蠕动帮助大便排出。

中药灌肠。中药灌肠也能够调理肠道便秘。

手术治疗。若因肠梗阻所致的便秘，先要查明肠梗阻的原因，若伴有肠坏死等可通过手术等方法解决肠梗阻。

最后李主任提示：若患者长期存在便秘且无法缓解，应及时就医，以排除器质性病变。药物的使用需提前咨询医生，切忌自行用药，也不要自我感觉症状良好，就随意增加或者减少药剂使用量。