血糖悄悄升高时，身体其实会发出很多预警信号。很多人直到体检报告出来才发现问题，其实日常多观察几个关键部位，就能提前发现端倪。
一、皮肤发出的血糖警.报
1、颈部、腋下出现黑棘皮
皮肤褶皱处出现深褐色、天鹅绒样的斑块，医学上称为黑棘皮症。这是胰岛素抵抗的典型表现，意味着身体对血糖的调控已经出现问题。
2、伤口愈合变慢
正常小伤口3-5天就能结痂，如果反复感染、迟迟不愈，可能是高血糖影响了免疫功能和血液循环。
3、皮肤莫名瘙痒
尤其在小腿和后背部位，排除皮肤病因素后，要考虑血糖异常导致的末梢神经刺激。
二、口腔里的血糖信号
1、牙龈频繁发炎
血糖升高会使口腔成为细菌温床，牙龈红肿、出血症状会明显加重。
2、口干舌燥
明明喝了很多水还是觉得口干，甚至半夜渴醒，这是典型的高血糖渗透性利尿表现。
3、口腔出现甜味
部分患者会反映嘴里有莫名的甜味感，这是血液中葡萄糖浓度过高导致的。
三、四肢末梢的变化
1、手指发麻
像戴了手套似的麻木感，尤其在夜间加重，提示可能出现了糖尿病周围神经病变。
2、足部感觉异常
对冷热、疼痛的敏感度下降，或者出现针刺感、蚁走感，都是危险信号。
3、下肢容易抽筋
特别是夜间小腿抽筋频繁发作，可能与高血糖导致的电解质紊乱有关。
四、容易被忽视的全身症状
1、饭后犯困严重
餐后血糖飙升会造成大脑供氧不足，出现难以抵抗的困倦感。
2、视力突然波动
看东西时而模糊时而清晰，这是高血糖引起晶状体渗透压变化导致的。
3、体重莫名下降
没有刻意节食却持续掉秤，可能是血糖过高导致能量流失的表现。
发现这些症状先别慌，建议记录出现频率和持续时间。连续三天监测空腹和餐后2小时血糖更有参考价值。现代人久坐、熬夜、压力大都会影响血糖代谢，建议每年做一次糖化血红蛋白检测。管理血糖就像照顾一盆植物，既不能缺水也不能涝着，找到平衡点才能保持健康状态。