昆明东大肛肠医院：出现便秘不可“独爱”泻药，应重视生活调理

生活中很多人都有便秘的情况，当便秘严重时就会自行使用泻药“解决”问题。但很快很多人就会发现泻药刚开始用时还有一定效果，一段时间后便基本没效果，排便时反而更难受了。这到底是为什么?

昆明东大肛肠医院消化科李主任指出，泻药主要是通过刺激肠壁引起排便反射，来达到缓解便秘的作用，但如果经常使用，反而会刺激神经，降低对排便刺激的反应，从而加重便秘症状。医生提醒大家，便秘虽然在生活中很常见，但却不是小事，大家应重视便秘的危害，发生便秘时不应滥用泻药。

便秘是大事，危害不可小觑

一、引起肛肠疾患。患者便秘时排便困难，粪便干燥，可直接引起或加重肛门直肠疾患，如直肠炎、肛裂、痔疮等。

二、导致胃肠神经功能紊乱。患者便秘时粪便潴留，有害物质反复被吸收可引起胃肠神经功能紊乱，导致食欲不振、腹部胀满、嗳气、口苦、肛门排气多等表现。

三、形成粪便溃疡。便秘患者较硬的粪块压迫肠腔及盆腔周围结构，阻碍了结肠扩张，可使直肠或结肠受压而形成粪便溃疡，严重者可引起肠穿孔。

四、诱发心脑血管疾病。临床上，心脑血管疾病患者因便秘而用力排便，导致腹压增加从而诱发心脑血管疾病，威胁患者生命的病例比比皆是。

五、影响大脑功能。便秘时身体代谢产物久滞于消化道，在细菌的作用下产生大量有害物质，如甲烷、氨等，这些物质被肠道反复吸收进入中枢神经系统，可干扰大脑功能，突出表现就是记忆力下降，注意力分散，思维迟钝等。

出现便秘切勿自行用药

知道了便秘的危害，那如果出现便秘，我们该如何治疗呢?

李主任建议出现了便秘症状，大家不要盲目使用泻药，首先应到正规的医院接受专业的检查和治疗。其次积极通过生活方式调理也是便秘治疗的一个重要手段，建议便秘患者注意以下几方面：

合理膳食：增加膳食纤维的摄入，维持肠道正常蠕动，如芹菜、丝瓜、谷类、水果、薯类等;植物油如芝麻油、花生油、菜籽油、豆油等有润肠和刺激肠蠕动的功能，利于排便;适量饮水可润滑肠道，软化粪便;也可适当吃一些酸奶补充益生菌，改善肠道菌群;同时应避免辛辣刺激类食物摄入。

适当运动，避免久坐：根据不同的年龄和健康状况，进行适度的锻炼，如快走、慢跑、腹部自我按摩等。

养成良好的排便习惯：每天定时排便，每次排便5~10分钟为宜，避免久坐、久蹲、用力排便的情况，建立良好的排便“生物钟”。

做好自我情绪调节：充分休息、适当发泄、安静思考可以合理排除不良情绪，保持积极乐观的心情，避免情绪过度。