肝脏这个“沉默的器官”总是默默承受着伤害，等到发出疼痛信号时往往为时已晚。但细心观察会发现，肝脏其实早就通过身体的细微变化在向我们求.救，特别是上厕所时的某些异常表现，很可能是肝脏发出的“红色警.报”。
一、肝脏异常的3个厕所信号
1、尿液颜色变深像浓茶
正常尿液应该是淡黄色透明液体。如果发现尿液持续呈现深褐色或浓茶色，可能是胆红素代谢异常导致的。这种情况往往伴随眼睛和皮肤发黄，医学上称为黄疸。
2、大便颜色变浅如陶土
健康的大便应该是黄褐色。当肝脏分泌胆汁的功能受损时，大便可能变成灰白色或陶土色。这是因为胆汁无法正常进入肠道，影响了食物消化和色素代谢。
3、频繁腹泻找不到原因
突然出现不明原因的腹泻，特别是脂肪泻（大便油腻恶臭），可能与肝脏分泌胆汁不足有关。胆汁帮助分解脂肪，当肝功能下降时，吃油腻食物后容易腹泻。
二、容易被忽视的肝脏求.救信号
1、晨起口苦口干
很多人以为这是上火，其实可能是肝胆湿热的表现。肝脏在夜间进行解毒工作，功能异常时会导致晨起口腔异味明显。
2、皮肤出现蜘蛛痣
这种中央红点、周围辐射状血丝的皮肤表现，多出现在面部和上半身，是肝脏对雌激素灭活能力下降的特征性表现。
3、手掌大小鱼际发红
医学上称为“肝掌”，表现为手掌两侧区域异常发红，按压后褪色，松开又恢复红色，是慢性肝病的典型体征。
三、养肝护肝的日常建议
1、优质睡眠最养肝
晚上11点到凌晨3点是肝胆排毒的关键时段。建议10点半前入睡，保证这段时间处于深度睡眠状态。
2、控制情绪少动怒
中医认为“怒伤肝”，经常发怒会导致肝气郁结。遇到压力时可以通过深呼吸、散步等方式舒缓情绪。
3、饮食注意三多三少
多吃绿色蔬菜、优质蛋白和富含维生素的食物；少碰酒精、高脂食品和霉变食物。特别提醒，发霉的花生、玉米等可能含有伤肝的黄曲霉毒素。
肝脏问题早发现早干预非常重要。如果出现上述异常表现，建议及时就医检查肝功能。平时也要注意定期体检，特别是乙肝携带者和长期饮酒者，每6个月做一次肝脏超声和肝功能检查很有必要。记住，对肝脏最好的保护就是别等它“喊疼”才重视。