【紧急救援】：产后出血，小球囊，大功劳！

嗓子干痒咳不停、便秘困扰难言说，甚至脸上还冒出恼人的小斑点。这时候千万别急着吃药，厨房里两样寻常食材——桃仁和杏仁，搭配起来就是古方里的“黄金搭档”。它们一个擅长活血化瘀，一个专攻润肠止咳，合在一起竟有1+1>2的效果！

一、这对坚果CP的养生密码

1、桃仁：血管清道夫

《神农本草经》记载桃仁能“主瘀血”，现代研究证实它含有的苦杏仁苷确实能改善微循环。特别适合久坐人群和经期有血块的女性，但孕妇要绝对忌口。

2、杏仁：肠道润滑剂

分苦杏仁和甜杏仁两种，食疗多用甜杏仁。富含的不饱和脂肪酸就像给肠道涂润滑油，《本草拾遗》说它“润五脏”，对春季干燥引发的便秘特别管用。

二、4种经典搭配方案

1、桃仁杏仁露：晨起一杯唤醒肠道

取甜杏仁15克、桃仁6克，浸泡一夜后加300ml清水破壁机打成浆，过滤后煮沸。喜欢浓稠口感的可以加少许糯米同打。这款早餐饮品润肠不伤胃，记得要细火慢煮破坏掉微量毒素。

2、双仁蜂蜜膏：止咳润肺小能手

将等量桃仁、甜杏仁研磨成粉，加入蜂蜜调成膏状。每次取5克含服，对干咳无痰效果最佳。注意咳嗽有黄痰时不宜使用，风寒咳嗽要加两片生姜同服。

3、双仁炖梨：熬夜后的救赎

雪梨挖去核，填入桃仁3克、甜杏仁10克，加少许冰糖隔水炖1小时。适合熬夜后咽喉肿痛、声音嘶哑时食用，演员、教师等用嗓人群可以常备。

4、双仁红枣粥：经期后的调理

粳米100克煮至开花，加入红枣5颗、桃仁5克、甜杏仁10克继续熬煮。月经结束后连吃3天，能帮助排出残留瘀血，让面色恢复红润。

三、必须牢记的3个禁忌

1、苦杏仁不能乱用

药用苦杏仁每日不得超过10克，且必须经过煮沸处理。自行采集的野生苦杏仁含有剧毒氢氰酸，绝对不建议家庭使用。

2、这些人群要避开

除了孕妇，腹泻患者、低血压人群、术后恢复期患者都不适合食用桃仁。过敏体质者首次尝试要少量测试。

3、忌与这些同食

服用阿司匹林等抗凝药物期间，要避免大量食用桃仁。杏仁不宜与猪肺同食，容易引发消化不良。

四、选购储存小技巧

1、桃仁选饱满无油味的

优质桃仁表皮呈红棕色，掰开后仁肉洁白。闻起来有淡淡香气，若有哈喇味说明已变质。密封冷藏可保存半年。

2、杏仁分南北要认清

北方杏仁个头小但香气浓，适合入药；南方杏仁个大味甜，适合做甜品。购买时选择颗粒完整、无虫眼的，冷冻保存防蛀。

把这两样宝贝请进厨房，你会发现很多小毛病其实用不着跑药店。当然啦，如果症状持续加重，还是要及时就医。养生讲究的是细水长流，就像这桃仁杏仁的搭配，温和中见真章，坚持下来才能看见改变。趁着春光正好，给自己的身体也来个“春季养护套餐”吧！