喝粥、吃面能养胃？曲靖东大中医肛肠医院：真正养胃的方法是这些

现在人们的生活节奏快，饮食不规律，让很多人或轻或重都有一点胃部健康问题。因此养胃就成了人们关注的热门话题。

“胃要三分治，七分养”，但七分养应该建立在科学养胃的基础上，那在生活中有没有哪些是养胃的误区呢？今天曲靖东大中医肛肠医院消化科医生为我们介绍几个真正养胃的方法！

饮食中的养胃误区

1、生姜暖胃

这种方法偶尔用之未尝不可，但不可长期。这是因为生姜属于刺激性食物，胃病患者若喝大量的生姜水会刺激胃黏膜分泌过多的胃酸，从而加重胃部不适、胃痛等症状。

2、长期喝牛奶养胃

胃病患者出现泛酸、胃胀不适时，喝杯热牛奶可立即缓解不适症状。这是因为牛奶可稀释胃酸，暂时在胃黏膜的表面形成保护膜，但常喝牛奶未必对胃病患者有利。牛奶促进胃酸分泌的作用比它中和胃酸的作用更强。胃病患者若需进行抗酸治疗，就不宜长期喝牛奶，否则会影响治疗效果甚至加重胃黏膜的损伤。

3、吃面，喝粥能养胃

大多数面食和粥都因为好消化不刺激被认为能养胃，但它们确实没啥治疗效果。如果是胃不舒服，吃点面条、米粥，减轻胃肠负担是可以的，但是需要注意长期吃这种好消化的食物反而会导致胃功能的退化，同时饮食单一也可能造成营养不良。而且也不是所有类型的「胃不舒服」都适合吃面食喝粥，针对不同胃部疾病，该如何选择饮食应咨询医生。

胃不好，日常该注意啥？

1、忌烟忌酒，规律饮食

忌烟、戒酒基本是所有与养胃相关的指南中都会强调的问题，但往往被人们忽视，因此大家一定要重视起来。

在饮食方面，切忌饮食不规律，饥一顿饱一顿，暴饮暴食，吃饭应以八分饱为宜；少吃高盐、烟熏、腌制类、辛辣刺激的食物，日常还要注意饮食的搭配平衡和食物的多样化。

2、情绪稳定，保持愉悦的心情

生气、焦虑和抑郁等心理状态的变化可以让胃肠变得更敏感，所以被“气到胃痛”这句话真的不是夸张，为了自己，咱也得调整好心态，气出病来可是真的、真的无人替。