腿上的这些变化，可能是身体在拉警.报！很多人发现血糖偏高后，只盯着空腹血糖值看，却忽略了最危险的“信号接收站”——双腿。当糖尿病悄悄侵蚀血管神经时，双腿往往最先发出求.救信号。
一、这些腿部异常要当心
1、皮肤颜色改变
小腿皮肤出现褐色斑块，或者脚趾发白发紫，可能是血液循环障碍的表现。这种变化通常从脚趾开始逐渐向上蔓延。
2、异常感觉
经常感觉双脚像踩在棉花上，或者有蚂蚁爬行的刺痛感。夜间小腿抽筋次数明显增加，都可能是神经病变的早期征兆。
3、伤口难愈合
脚部出现小伤口，超过两周不见好转。甚至轻微擦伤就会发展成溃疡，这种情况务必及时就医。
二、糖尿病足的三个发展阶段
1、初期症状
脚部皮肤干燥脱屑，指甲变厚变形。走路时感觉脚底有异物感，这些细微变化最容易被忽视。
2、中期表现
脚部对冷热、疼痛的感知明显下降。出现鸡眼、老茧却不觉得疼，脚趾开始变形。
3、晚期危险
轻微外伤可能导致严重感染，甚至出现组织坏死。这个阶段治疗非常困难，很多患者最终面临截肢风险。
三、日常护脚全攻略
1、正确洗脚方法
每天用37℃左右的温水洗脚，时间不超过10分钟。洗完后要彻底擦干，特别是脚趾缝。
2、鞋子选择要点
选择圆头、厚底、透气的鞋子，避免穿露趾凉鞋。新鞋初次穿着不要超过2小时，要逐步适应。
3、定期专业检查
每三个月要做一次足部专业检查，包括神经感觉测试和血管评估。自己在家可以用单丝检测脚底感觉。
四、必须警惕的危险信号
1、突然的脚部肿胀
没有明显诱因出现单侧脚肿，可能是深静脉血栓的征兆。
2、不明原因发热
脚部局部皮肤发红发热，即使没有伤口也要警惕感染。
3、行走能力下降
原来能走远路，现在走几百米就腿痛难忍，提示血管可能已经严重狭窄。
糖尿病并发症虽然可怕，但完全可以预防。从今天开始，请每天花3分钟检查双脚，就像每天刷牙一样养成习惯。记住，你的双脚值得最好的呵护，它们是你走更远路的保障！