艾灸后身上发凉是怎么回事

艾灸后身上发凉可能与体内寒湿排出、气血运行不畅或操作不当有关。艾灸具有温经散寒、活血通络的作用，但部分人可能在艾灸后出现发凉现象，这是身体排寒或气血调整的正常反应，但也需注意操作方法和个体差异。

1、体内寒湿排出。艾灸通过温热刺激，能够帮助人体排出寒湿。部分人本身体内寒湿较重，艾灸后寒湿外排，可能会出现发凉的感觉。这种现象通常是暂时的，随着寒湿排出，身体会逐渐恢复温暖。建议继续坚持艾灸，同时注意保暖，避免受寒。

2、气血运行不畅。艾灸能够促进气血运行，但部分人气血运行不畅，艾灸后气血调整过程中可能会出现暂时性发凉。这种情况多见于久坐不动、体质虚弱或经络不通的人群。可以通过适当运动，如散步、太极拳，帮助气血运行，同时配合艾灸调理。

3、操作不当。艾灸时操作不当，如艾条距离皮肤过近、时间过长或穴位选择不准确，可能导致局部发凉或不适。正确的艾灸方法是保持艾条与皮肤适当距离，通常为2-3厘米，每个穴位艾灸时间控制在10-15分钟，避免烫伤。艾灸后可以喝温水，帮助身体代谢。

艾灸后身上发凉是身体排寒或气血调整的正常现象，但也需注意操作方法和个体差异。如果发凉持续时间较长或伴有其他不适，建议咨询专业中医师，调整艾灸方案。坚持艾灸的同时，注意保暖、适当运动和合理饮食，有助于提升艾灸效果。