杨幂泳装照曝光 女性练就火辣身材有4招

11月25日播出的《真正男子汉》中，真男团在某航空大学上演泳装戏码，剧情一出，众多网友纷纷感慨福利来到，尤其是杨幂泳装照曝光好身材惊艳众人。早前报曝光的节目剧照中，网友看到了杨幂等女星穿着泳装在水中的照片，而昨晚的节目中则曝光了杨幂的全身照，好身材尽显。

女性练就火辣身材有4招

1、自信：对于健身瘦身美体，信心和恒心同样重要，只有自信内心确定了目标，现实中才能努力的去实现，才能有效达成健身的才成果，练就好身材。同时健身也能带给您自信，乐观热情，两者是相辅相成的。

2、多喝水：保持身材的妙招就是多喝水，多喝水可以增加胃的饱足感，减少你的食量，还能加快新陈代谢，从而达到瘦身的效果。尤其是工作和外出旅行的时候。水能够帮助身体加速新陈代谢，有利于毒素的排出，还能实时的为身体补充水分，为肌肤止渴。如果你大吃大喝后身体毒素就会累积，如果不及时排毒就 容易造成脂肪堆积。最好的解毒方法就是多喝水。研究表明，多喝水比任何特别的解毒餐或产品都更加能帮助你清除体内毒素。爱美的你千万不要让体内毒素变成多余的赘肉哦!

3、有氧运动：用运动来保持自己的体形，多做一些有氧运动，如慢跑、瑜伽、普拉提、举重等等。一周定时定量锻炼几次，每次90分钟。运动除了更好的塑性之外，还能释放焦虑和抑郁，心情变得更好。因为运动可以刺激分泌出“内啡肽”，恰恰是这种物质正决定了你心情的好坏。

4、合理饮食：为了好身材，一定要合理饮食。多吃低碳水化合物、高纤维的食物，如玉米、燕麦等;每天定量的蔬菜和水果，平时不刻意节食，但是在需要时还是会控制。