陈妍希晒1年前蛮腰 几招快速练出小蛮腰

陈妍希与陈晓7月大婚后，暂时停下演艺工作，专心在家待产，偶尔出席代言活动，准妈咪的甜美模样依旧让众人赞叹，随着进入“卸货”倒数3个月，她日前在微博上传旧照，感叹“回不去的美好时光”。

陈妍希25日下午在微博上分享了一系列自己在拍摄电影《夏威夷之恋》的花絮照，照片中的她的四肢纤细，凹凸有致的身材，让女生看了都觉得非常羡慕，连她自己也忍不住赞叹，写下：“我那时候怎么能拿(那)么瘦呢?”但是话锋一转，她似乎是在感叹现在的身材，“唉…回不去的美好时光”。

不少网友纷纷安慰陈妍希，“以后生完宝宝会瘦的”、“很快就瘦了啦”，也有不少粉丝大赞她“现在还是挺漂亮的啊”、“你在陈晓心中永远是最美的”，也有人立刻艾特陈晓称：“还不来安慰你老婆!”

OL由于长时间坐办公室，缺乏运动，很容易在腹部堆积脂肪，而腹部脂肪属深层脂肪，需要多方面协同作战才能消除。长时间的有氧运动可消耗一部分的脂肪，而专门针对腹部的塑形运动才能帮你强化腹部肌肉，让马甲线重见天日。

空中脚踏车STEP1

腹部训练：空中脚踏车

STEP1：仰面躺在训练垫上或床上，两膝向胸部收，把两肩胛骨提离地面。

空中脚踏车STEP2

STEP2：伸直左腿，与地约呈45 度角，同时把上身扭向右边，使左肘部向右膝盖靠近。

空中脚踏车STEP3

STEP3：左右轮流，像骑单车的动作一样，建议20次为一组，重复3组。

动作一：侧抬腿

侧腰训练

动作一：侧抬腿

侧卧，右手托住头部，左手放在肚脐前。

手掌心向下用力撑住地面，身体形成一条直线。吸气绷直脚尖，慢慢地向上抬起左腿，保持髋部垂直于地面。呼气将腿缓慢地向下还原。每侧反复20~40次。

扭腰式仰卧起坐STEP1

动作二：扭腰式仰卧起坐

STEP1： 双手放于头侧， 背部抬起， 臀部保持贴地。

扭腰式仰卧起坐STEP2

STEP2：不是用你的头去触碰膝盖，而是用右手的肘关节触碰左膝盖，左肘碰右膝盖。