如何预防直肠癌 生活要规律

　　很多人都认为癌症离我们很远，其实癌症的种类很多，一不小心就会中招。如今肠癌的发病率高发，下面讲讲如何来预防直肠癌。推荐几种有效的食物。

直肠癌这是一种多发生于上班族的癌症，直肠癌每年的发病率都在不断的上涨，有研究表示，2020年我国的直肠癌患者或达550万。白领属于直肠癌的易患人群，那么我们如何预防直肠癌呢?

直肠癌的症状

1.早期直肠癌多数无症状。

2.到一定程度时出现排便习惯改变、血便、脓血便、里急后重、便秘、腹泻等。

3.大便逐渐变细，晚期则有排便梗阻、消瘦甚至恶病质。

4.肿瘤侵犯膀胱、尿道、阴道等周围脏器时出现尿路刺激症状、阴道流出粪液、骶部及会阴部疼痛、下肢水肿等。

预防直肠癌的方法

1.不要过多地吃咸而辣的食物，不吃过热、过冷、过期及变质的食物;年老体弱或有某种疾病遗传基因者酌情吃一些防癌食品和含碱量高的碱性食品，保持良好的精神状态。

2.加强体育锻炼，增强体质，多在阳光下运动，多出汗可将体内酸性物质随汗液排出体外，避免形成酸性体质。

3.生活要规律，生活习惯不规律的人，如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律，都会加重体质酸化，容易患癌症。应当养成良好的生活习惯，从而保持弱碱性体质，使各种癌症疾病远离自己。

4.有良好的心态应对压力，劳逸结合，不要过度疲劳。可见压力是重要的癌症诱因，中医认为压力导致过劳体虚从而引起免疫功能下降、内分泌失调，体内代谢紊乱，导致体内酸性物质的沉积;压力也可导致精神紧张引起气滞血淤、毒火内陷等。