糖尿病不能吃什么水果？

糖尿病患者的饮食管理至关重要，尤其是水果的选择需要谨慎。糖尿病患者应避免高糖水果，如榴莲、荔枝和龙眼，这些水果含糖量高，容易导致血糖快速升高。适合糖尿病患者的水果包括低糖水果，如草莓、蓝莓和柚子，这些水果含糖量较低且富含纤维，有助于稳定血糖。

高糖水果的危害：高糖水果如榴莲、荔枝和龙眼，含有大量果糖和葡萄糖，摄入后会导致血糖迅速升高。糖尿病患者胰岛素分泌不足或功能异常，无法有效调节血糖，长期食用高糖水果可能加重病情，增加并发症风险。

低糖水果的选择：低糖水果如草莓、蓝莓和柚子，含糖量较低且富含膳食纤维。膳食纤维可以延缓糖分的吸收，帮助稳定血糖水平。例如，草莓每100克含糖量仅为4.9克，蓝莓为9.7克，柚子的血糖生成指数GI也较低，适合糖尿病患者适量食用。

水果摄入的注意事项：糖尿病患者在食用水果时，需注意控制摄入量和时间。建议在两餐之间食用水果，避免空腹或餐后立即食用。每次摄入量控制在100克以内，并监测血糖变化，确保血糖稳定。

糖尿病患者在选择水果时，应以低糖、高纤维的水果为主，避免高糖水果。通过合理搭配饮食和监测血糖，可以有效控制病情，降低并发症风险。