打篮球脚踝扭了怎么办

打篮球脚踝扭伤后应及时停止运动，采取冰敷、加压包扎、抬高患肢等急救措施，并根据伤情选择药物治疗、物理治疗或手术治疗。脚踝扭伤紧急处理。迅速缓解疼痛和肿胀，避免进一步损伤，促进恢复。

1、紧急处理。脚踝扭伤后应立即停止运动，避免加重损伤。使用冰袋或冷敷包敷在患处，每次15-20分钟，间隔1-2小时，持续1-2天。用弹性绷带对患处进行加压包扎，以减少肿胀。将患肢抬高至心脏水平以上，促进血液循环，减轻肿胀。

2、药物治疗。非处方止痛药如布洛芬、对乙酰氨基酚等可缓解疼痛。局部外用药物如双氯芬酸二乙胺乳膏、辣椒碱软膏等可减轻疼痛和肿胀。对于严重疼痛，医生可能会开具处方止痛药如曲马多、可待因等。

3、物理治疗。伤后24-48小时可进行热敷，促进血液循环。超声波治疗可促进组织修复，减轻疼痛。低频电刺激可帮助肌肉放松，减轻疼痛。

4、手术治疗。对于严重的韧带撕裂或骨折，可能需要进行手术修复。关节镜手术可微创修复损伤组织。开放性手术用于严重损伤或复杂的骨折固定。

5、康复训练。在医生指导下进行踝关节活动度训练，恢复关节灵活性。进行踝关节周围肌肉力量训练，提高关节稳定性。进行平衡训练，预防再次损伤。

6、预防措施。运动前充分热身，提高肌肉和关节的灵活性。穿着合适的运动鞋，提供足够的支撑和保护。在运动时注意场地的平整，避免踩空或滑倒。

脚踝扭伤后及时正确处理至关重要。通过紧急处理、药物治疗、物理治疗、手术治疗等多方面措施，可以有效缓解症状，促进康复。在医生指导下进行康复训练和采取预防措施，可以减少再次损伤的风险。如果疼痛持续或加重，应及时就医，避免延误治疗。