怀疑自己抑郁怎么查

怀疑自己抑郁可以通过自我评估问卷、专业心理测评和临床诊断来确认。自我评估如PHQ-9问卷、Beck抑郁量表，专业测评需心理咨询师指导，临床诊断由精神科医生完成。

1、自我评估问卷

PHQ-9是常用的抑郁筛查工具，包含9个问题，评估情绪、兴趣、睡眠、疲劳等症状。Beck抑郁量表则更详细，涵盖认知和行为方面。这些问卷可在网上找到，适合初步筛查。

2、专业心理测评

心理咨询师会使用标准化测评工具，结合访谈深入了解情况。测评可能包括MMPI明尼苏达多项人格测验或SCL-90症状自评量表，全面评估心理健康状态。

3、临床诊断

精神科医生会通过面谈、病史采集和体格检查进行诊断。医生可能使用DSM-5精神障碍诊断与统计手册标准，判断是否符合抑郁障碍的诊断条件。

4、其他辅助检查

为排除身体疾病引起的抑郁，医生可能建议进行血液检查、甲状腺功能检测或脑部影像学检查。这些检查有助于明确病因，制定针对性治疗方案。

5、后续行动

如果测评或诊断结果显示存在抑郁倾向，可以寻求心理咨询或药物治疗。心理咨询如认知行为疗法CBT、正念疗法，药物如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂SSRIs、三环类抗抑郁药。

怀疑自己抑郁时，及时进行科学测评和诊断是关键。通过多种方法综合评估，可以准确了解自身状态，并尽早采取干预措施，改善心理健康。