大学生抖腿抖到骨折 如何科学抖腿帮助健身

你是否经常抖腿呢?很多人无论在哪里，只要一坐下就开始抖腿。那么抖腿好吗?一起去了解一下吧。

广州增城某高校大三梁小胖(化名)同学上课时抖腿，把脚给抖骨折了!11月15日，梁小胖照常上课，平常有着抖脚习惯的他突然感到左脚脚掌传来一阵痛感。“当时以为只是轻微扭了下，也不是很疼，就没太在意。”梁同学说。

11月17日，梁小胖在宿舍休息，左脚的同一个位置突然剧烈发疼，“疼到走路都走不了了!”梁小胖同学马上让舍友搀扶着打车去医院。经检查，医生称梁小胖左侧距骨内侧缘撕脱性骨折，“要包两个星期纱布!”第二天，梁小胖的左脚开始肿胀，他开玩笑说“肿得跟猪蹄一样啦!”

骨折之后，梁小胖的朋友都被震惊到。他告诉朋友，自己很少运动，每天几乎都是宅在宿舍里，出去都只是去上课。梁同学认为这次受伤是由于自己的不良习惯——长期侧着脚抖腿积累导致的。

截至发稿前一天，梁小胖同学已经完成了第一次换药，目前情况有所好转。梁小胖同学也提醒广大“爱抖”人士，抖腿有风险，不良习惯要改掉。

抖腿是一种病吗

医生提醒能控制住的抖腿都不是病，但是不要顽皮，有意识的故意抖腿，不然容易抽筋，在公众场所也要避免抖腿，因为那真的不好看。另外，除了抖腿，常用双手拍拍腿、站起来走几步等，对于久坐的上班族也是有一定的好处的。

抖腿的好处

1.预防栓塞

对于岁数不小的中年白领来说久坐还可能引发下肢深静脉血栓，当猛一站起时，有可能造成血栓脱落，脱落的栓子随血液运行可能堵塞在某处小血管中起局部组织缺血坏死还可能顺着静脉回流到心脏再到达肺部引起致命的“肺栓塞”。

2.抗疲劳

我们在长时间工作容易犯困欲睡，下肢抖动还能抵消一部分疲劳。

3.防瘫痪

大家都知道人到了一定年龄，身体零件就不中用。老年人没事坐在自家小院乘凉时，抖抖腿让下肢肌肉小幅度运动一下，可以让你行动更给力噢，所以爷爷奶奶们可以一试啦。

4.减肥

抖腿还可以燃烧腿部脂肪具有瘦身的作用。