巧妙应对换季感冒：多锻炼 平时注意休息

众所周知，每到换季，气温起伏不定，很多人一不小心就会感冒，紧随其后的便是咳嗽、头痛、发烧、鼻噻、打喷嚏、四肢虚弱、身体疲惫等，如果一直持续下去，对人的精神和身体都可能造成严重影响。出现这些症状时我们该怎么办?怎样尽快脱离感冒振作起来呢?在这里，小编也给大家分享一些小妙方。

1.多喝水

感冒一般是病毒感染或者继发性细菌感染，人体的免疫系统无时无刻的想把病毒排除，此时多喝水可以增加排尿量，间接的将病毒排出体外。而且感冒大都会伴随着发烧，发烧会使身体流失大量的水分，此时和的多喝水可以将你流失的水分补充回来。除此之外水又是人体新陈代谢不可或缺的元素，多喝水可以促进新陈代谢快速进行，提高人体机能。

2.经常通风换气

保持房间里的空气新鲜，每天都要通风换气。室内的空气不流通就会容易滋生感冒病菌诱发感冒，经常通风换气可以防止细菌的滋生避免感冒。

3.注意休息

保证充足的睡眠。工作生活一定要安排好作息时间，一定不要熬夜，因为人在感冒以后身体的免疫能力也会整体的下降，所以保持充足的睡眠可以帮助身体提高免疫力减缓感冒症状。

4.洗热水澡

洗热水澡可以疏通经脉，促进血液循环，提高新陈代谢能力，能使绷紧的肌肉得到放松，改变持续感冒引起的消极精神状态，增加抵御感冒的信心。

5.少用抗生素类药物

很多人在感冒时为了追求“时效性”，乱吃抗生素，殊不知抗菌素只能针对细菌引起的感染，而一般情况下治疗感冒使用抗生素是不起作用的，反而会提高你的抗药性。这时，不妨选用常见的感冒药如泰诺、白加黑、新康泰克、感康、感冒灵等。就拿泰诺感冒药来说，它是一款目前市面上销售的经典感冒药，主要成分为对乙酰氨基酚、伪麻黄碱、右美沙芬和氯苯那敏。经典的4合1配方，能快速缓解感冒带来的8大主要症状，安全有效，对一些过敏体质的人群也同样适用。